Три полезных привычки, которые могут ощутимо изменить твою жизнь.
Первая привычка — это привычка держать бодрый формат, а не расстраиваться и киснуть.
С чего начинается создание реальной базы самоконтроля?
Развернуть плечи, не сутулится, взгляд направлен в перед, а не блуждает по сторонам, активно слушать что говорят, а не отвлекаться, отвечать, как положено(см. пост выше) а не бурчать или жаловаться. Движения четкие и энергичные, глаза внимательные, интонации бодрые.
Сначала, может быть тяжело, искусственно накручивать себе бодрость, но со временем это будет даваться все легче и легче. И настанет момент, когда состояние бодрости будет поддерживаться тобою автоматически, без постоянного контроля с твоей стороны.
Физический контроль над своим телом так же способствует развитию психологического самоконтроля. А это меньше импульсивных реакций, смены настроения и бесконтрольных 😤 эмоций.
Вторая привычка - это привычка жить не чувствами, а головой.
Это не о том, что у тебя не должно быть эмоций, а понимание того, что эмоции должны быть твоим инструментом. Это скорее философия жизни, это твои ценности и убеждения, согласно которым важные вопросы должны решаться обдуманно, спокойно и разумно, а не под диктатом чувств. Есть люди, которым это не близко, которые свою импульсивность называют спонтанностью, которым жить чувствами нравится, а разумно жить скучно. Это их выбор, но за этот выбор приходится платить тем, что при такой философии жизни контролировать свои чувства оказывается трудно.
Третья привычка - привычка в любой трудной ситуации конструктивно действовать, а не опускать руки.
Переживательные люди бездельничают, когда все хорошо, и страдают, когда возникают проблемы. Деятельные люди живут по-другому. Если есть проблемы, деятельные люди включают голову и их решают. Если проблемы решены и всё в порядке, деятельные люди идут вперед, к целям.
Какой образ жизни тебе ближе? 😉
1. Никогда не опускай руки.
2️. Всегда думай.
3️. Всегда при деле.
