Найти в Дзене
Мужской разговор

Как побеждать уныние?

Оглавление

В прошлый раз я писал об эксперименте с записью своих мыслей и важности контроля своих мыслей. Напомню, что эксперимент показал, как хаотичные мысли отвлекают меня от моих целей. Уверен, что подавляющее большинство периодически сталкиваются с тем, что ловят себя на негативных мыслях, унынии или отсутствии мотивации.

Как с этим справится, если лень? Как вытянуть себя за волосы из этого болота?

Я определил для себя несколько рабочих методов:

1. Написать/позвонить близкому другу

Нужно написать или позвонить другу, чтобы он сказал о ваших сильных качествах, о ваших личных и профессиональных плюсах. Если вы делаете это первый раз, то можно составить примерно такой разговор:

привет! Слушай, мне очень нужна сейчас поддержка и я прошу, скажи о моих сильных и положительных качествах, как человека и /или профессионала. Только не задумывайся надолго, навскидку назови несколько качеств.

2. Карточки со своими успехами

Метод заключается в том, что ты заранее подготавливаешь список своих сильных качеств. Но важно, что каждое качество должно быть подкреплено какими-то реальными успехами Например:

Я круто мотивирую своих подчиненных. Ситуация: в прошлом месяце за 3 дня до окончания месяца мой отдел продаж не выполнял план на 50%. Я всех собрал, внушил в них веру, что план выполнить реально, мы провели мозговой штурм и смогли за оставшиеся дни выполнить план продаж на 100%.

Важно, что такие карточки нужно заготовить намного раньше, в своем ресурсном состоянии, когда ты реально чувствовал себя победителем!

3. Быстрый шаг

Я не знаю, как это работает, но очень действенный метод. Представь, ты сидишь в офисе, в голове сплошной негатив, уныние и прочий мрак. Уходи из офиса на улицу, идеально если есть рядом парк и переходи на быстрый шаг. Иди широкими шагами, переходи на бег. Не важно куда, но иди быстро и широко шагая. У тебя начнет работать мозг, вернется энергия и будет намного легче переключить мышление на поиск успеха!

Для бодрости можешь включить крутой трек, например такой: Carrie Underwood and Ludacris записанный к открытию Super Bowl

Уверен, у тебя есть в копилке еще методы, добавляй к ним те, которые я здесь написал и вперед к победе! Поделиться с читателями можешь через почту zhorzhivanitsky@yandex.ru

Успехов и побед!

Будь успешен и подписывайся на канал Мужской Разговор
Автор: Жорж