Ритм жизни диктует свои условия, потому избежать стресса могут лишь сильнейшие. Кто-то горстями пьет витамины и БАДы, а кто-то находит успокоение в новом увлечении. Но, к сожалению, это не выход из сложившейся ситуации, постепенно нервная система станет истощена настолько, что без помощи медиков будет не обойтись.
Но, по мнению докторов, существуют группы продуктов, которые позволят не только улучшить нервное состояние, но и пережить стресс. Что же съесть для избежания коллапса?
Сразу нужно оговориться, что речь пойдет о правильной и здоровой пище. Объедаться фаст-фудом и колбасой, в надежде заесть стресс, не стоит, эта меру позволит лишь набрать лишний вес, но никак не избежать депрессии.
· Шоколад.
Лакомиться нужно только черным типом, никаких молочных или белых плиток. Лишь натуральный вариант имеет в составе около 70% какао, которое позволяет успешно бороться с депрессией.
· Орешки.
Фундук, миндаль или фисташки - что угодно из этих видов позволит улучшить настроение и спровоцировать выработку серотонина. Чтобы не пресытиться лакомством, можно кушать микс из ореховой смеси.
· Свежая зелень.
Как считают американские психологи, с помощью салата можно снизить уровень раздражительности и купировать развитие депрессивного психоза. Кстати, в зелени настолько много магния, что он провоцирует дополнительную выработку полезных гормонов.
· Овсяная каша.
Нелюбимое большинством блюдо является источником гормона счастья. Серая и неприглядная она несет наибольшую пользу организма из всех перечисленных групп. Съев ее на завтрак, можно улучшить не только настрой, но и общее состояние.