Каждая женщина знает это чувство: нападение голода, которое сводит на нет стремление похудеть. С помощью нескольких трюков этого можно легко избежать. А определенные ароматы могут в этом помочь. И даже усилить эффект диеты.
Запахи и аппетит напрямую связаны. Например, если мы чувствуем аромат круассанов, то мы хотим быстрее его съесть. Но бывает и наоборот: есть запахи отбивающие аппетит.
Сладкие продукты увеличивают содержание серотонина. Это вещество-посланник в мозге, так называемый нейротрансмиттер, который отвечает за то, что мы чувствуем себя хорошо. Серотонин делает вас счастливыми и удовлетворенными.
После употребления шоколада или других сладостей богатых жирами и сахаром, содержание серотонина увеличивается, создавая ощущение счастья. К сожалению, оно никогда не длится долго, поэтому нам нужно больше сладостей. Некоторые ароматы могут нарушить этот цикл.
Перехитрите мозг.
Центр сытости в мозге напрямую связан с обонятельными нервами. Но его можно легко обмануть определенными ароматами. Благодаря тому, что они могут вызывать чувство сытости в мозге. А если в мозг поступают правильные нервные импульсы, голод можно отключить.
Итак, герои дня:
1. Мята перечная.
Масло мяты может снизить аппетит и изменить привычки в еде. Капайте несколько капель масла перечной мяты три раза в день на носовой платок и вдыхайте аромат, и у вас будет меньше тяга к чему-то сладкому и жирному. Запах также активирует метаболизм и стимулирует работу печени и желчного пузыря.
Регулярное вдыхание масла перечной мяты также помогает изменить привычки питания в долгосрочной перспективе. Снижается тяга к вредным продуктам. Кроме того, масло перечной мяты способствует сжиганию жира.
2. Ваниль.
Запах ванили может уменьшить желание сладостей. Ванильное масло гарантирует, что в мозге выделяется большое количество серотонина. Просто вдохните аромат из бутылочки масла или нанесите несколько капель на кожу или платок.
3. Лаванда.
Если вы чувствуете напряжение и стресс от диеты, то масло лаванды может помочь вам расслабиться. Лучше всего смешать 50 миллилитров масла жожоба с десятью каплями масла лаванды, и массировать виски.
4. Свежие розы.
Запах свежих роз помогает предотвратить депрессию и плохое настроение. Просто сделайте привычкой, регулярно вдыхать их аромат. Как альтернативу, можете купить пузырек розового масла.
5. Масло апельсина.
Это масло снижает ночной аппетит. Просто снимите крышку с флакона апельсинового масла перед сном. Положительный побочный эффект: масло апельсина также устраняет страхи.
6. Масло розмарина.
Вам не хватает энергии во время диеты? Приобретите себе масло розмарина. Оно способствует циркуляции крови и стимулирует нас заниматься спортом. Масло розмарина можно растереть в ладонях, либо вмассировать в подошвы ног.
7. Цитрусовая смесь.
Апельсин, лимон или грейпфрут заставляют наше тело вырабатывать больше гормонов счастья, словно мы влюблены. А тот, кто любит, меньше ест.
8. Жасмин.
Жасмин уменьшает чувство голода и гарантирует уменьшение порций, а также снижает тягу к шоколаду.
9. Масло эвкалипта.
Оно пресекает аппетит. Когда приходит чувство голода, просто капните несколько капель на носовой платок и вдохните аромат.
Подписывайтесь на наш журнал и оставайтесь с нами. Мы расскажем еще много интересного!