В человеке все должно быть прекрасно, и душа, и тело и мысли.
А. П. Чехов был безусловно прав. Необходимо начать с того, что хорошее настроение- залог отличного дня.
Совет № 1: здоровый сон, а в идеале и утренняя гимнастика. В наших реалиях сложно спать положенные 8 часов, но старайтесь следить за тем, чтобы недосыпы не становились привычным делом. Как бы здорово вы не уложили волосы и даже самый топовый мейк не подарит вам роскошный цвет кожи выспавшегося человека. Если впереди много работы, а спать хочется прямо сейчас, по возможности отложите все дела и отправляйтесь спать в этот же момент. Лучше встать с утра и все сделать. (и не забываем о физических нагрузках - хотя бы планка, которая оказывает лечебное воздействие на позвоночник, а сейчас большинство из нас работают за компьютером).
Совет № 2. начинайте свой день со стакана воды, можно даже без лимона. Про это все знают, скажете вы, а вот все ли делают? Пока вы идете ставить чайник, чистите зубы, умываетесь, водица (привет, Бузова!) делает свое дело. Процесс пищеварения запущен.
Совет № 3. никогда не пропускать завтрак! Запомните, никогда не похудеет тот, кто пропускает завтрак. А те, кто доволен своим весом, должны помнить, что не всегда есть возможность перекусить на работе, да и то, чем перекусываем, весьма сомнительно.
Совет № 4. внешний вид и гигиена. Да, оттого насколько хорошо мы выглядим, зависит и наше состояние в целом. Сальные волосы, пятно на одежде, нечищенная обувь, все это кажется не столь важным, как отчет, который надо сдать к обеду. Однако, как мы себя при этом чувствуем? Хочется уйти поскорее к себе в кабинет и не высовываться без необходимости.
Совет № 5. положительный настрой внутри себя. Многие ходят на нелюбимую работу и все таки, проанализируем - ведь это наш хлеб? Соответственно, или меняем работу или отношение к ней, или себя. У меня получилось первое.
Вы читаете и думаете, вот, тебе бы такую работу, как у меня, тебе бы не советов было. А вот и нет. Работают все, устают все и у многих есть дети. Самое главное - это желание. Советов может быть много, у каждого свои тонизирующие способы, но одно известно и это факт- вы всегда должны выглядеть неотразимо. Вспомните себя - ведь даже в магазине мы выбираем, что поярче, красивее. В душе мы все стремимся к прекрасному и это хорошо.
З.Ы. Буду рада подпискам и лайкам, и пусть у вас все будет хорошо.