Все мы хотим контролировать собственные эмоции, но в большинстве случаев используем для этого не верные методы (подробнее в ЭТОЙ статье). Тревога, страх, навязчивые состояние - частые спутники современного человека. Через принятие и отпускание вы сможете ощутить себя творцом своих собственных эмоций.
Если вы к чему то не готовы, вы с этим столкнетесь
В ЭТОЙ статье мы выяснили, что бесполезно пытаться намеренно отбросить или пытаться убежать от нежелательных мыслей или эмоций. Можно сделать вывод, что для того чтобы избавиться от эмоций - надо с ней встретится и после этого она уйдет. И тут, мой читатель, тебя ждет подвох. Дело в том, что намеренное проживание эмоции, только лишь для того, чтобы от нее избавиться не сработает. Это не готовность и принятие, а самообман. Это не работает. Нам нужно истинное принятие, и дальше я расскажу чем оно отличается от фейкового.
Тотальная готовность
Под настоящим принятием я подразумеваю активный отклик на свои ощущения. Спокойное проживание и рассматривание своих эмоций со стороны, но в тоже самое время тотально концентрируясь и наблюдая за ними. Концепцию принятия объяснить не просто, но как только вы поймете ее -ваша жизнь измениться. Главная цель принятия - открыться своим чувствам. Прожить их, прочувствовать полностью, рассматривая и наблюдая ради того, чтобы жить наиболее полной жизнью.
Особенно актуально принятие при:
Физической боли - исследования подтвердили, что люди научившись принимать свою боль и смотреть на мысли о ней со стороны, гораздо быстрее восстанавливаются после заболеваний и травм
Повышенной тревожности - способность принять свои эмоции в корне рушит любые тревожные ожидания. А избегания - наоборот усиливает тревогу и служит развитием фобий, паническим атакам и другим тревожным расстройствам.
Пережитые детские травмы - Не готовность принять свои детские переживания ведут к хроническому стрессу. Принятие своих негативных детских переживаний ведет к значительному ослаблению влияния детских травм на текущую жизнь.
Профессиональная работоспособность - Люди, которые способны в полной мере переживать негативные чувства гораздо эффективнее в работе, быстрее восстанавливаются после конфликтов и имеют большие показатели на работе.
Итак, мы выяснили огромную важность принятия в нашей жизни. Каждая застрявшая и не вовремя прожитая эмоция будет раз за разом возникать в ваших мыслях, и выход только один - прожить и отпустить.
И самое главное помните Мы - не наши эмоции.