Все мы хотим жить дольше, при этом выглядеть молодо и привлекательно. Сегодня я расскажу вам о 10 продуктах, которые способны замедлить процесс старения, тем самым сделать кожу моложе. Употребляя эти продукты регулярно вы будите выглядеть на 10 лет моложе своего биологического возраста.
1. Авокадо
Авокадо - очень полезный продукт и не верьте слухам о том, что из -за него вы сможете набрать лишний вес. Это чистая ложь. Жиры, содержащиеся в нем благотворно влияют на организм. Также в нем содержатся: фолиевая кислота, калий, витамин с и антиоксиданты.
Употребляя всего лишь одно авокадо в сутки, оно способно снизить уровень холестерина и поддержать процесс регенерации кожных покровов.
2. Ягоды: клубника, ежевика, черника, виноград
Содержащиеся в этих ягодах антиоксиданты предотвращают повреждения на клеточном уровне. Так же свежие ягоды способны свести отеки на нет и устранить болевые ощущения в суставах.
Черника, например повышает умственную активность, способна избавить от болезни мочеполовой системы, слабоумия.
3. Свежая морковь
Этот овощ способен сохранить остроту зрения как можно дольше. Содержащийся витамин А способен защитить кожу от преждевременного старения кожных покровов.
Морковь более полезна в сыром виде.
4. Цитрусы
Цитрусовые богаты витамином С и фолиевой кислотой, при употреблении которых способны снизить уровень холестерина, а также предотвратить проблемы с кровообменом и сердечные заболевания.
Чтобы очистить организм от вредных токсинов, рекомендовано выпивать сок лимона на голодный желудок.
5.Чеснок
Чеснок борется с множеством инфекций. Его состав сравним с антибиотиками. Этот овощ также способен поддерживать в организме нормальный уровень холестерина, снижает риск образования злокачественных опухолей и улучшает кровоток.
6. Масло оливы
Масло - это один из компонентов здорового питания. Оно так же благотворно влияет на состояние кожи, увлажняя ее, тем самым препятствует образованию морщин.
7. Томаты
Регулярное употребление помидор способствует поддержанию здоровья. Богатый состав томатов положительно сказывается на состоянии кожи и защищая ее от ультрафиолетовых лучей, препятствует появлению инфекционных заболеваний и предотвращает болезни, связанные с сердцем.
8. Жирная рыба
Такие сорта рыбы, как: камбала, лосось, тунец и анчоусы богаты кислотами омега - 3. Они способствуют регенерации кожи, нормализуют холестерин.
9. Куркума
Куркума набирает все большую популярность. Ее употребление способствует улучшению пищеварения. Она обладает способностью отталкивать появление раковых клеток. При регулярном употреблении куркумы в пищу она не только способна поднять настроение, но и замедляет процесс старения.
10. Хамон
Хамон - это ветчина, способная предотвратить старение кожи, укрепляет сердечно - сосудистую систему.