С течением жизни мы приобретаем жизненный опыт, становимся взрослее, мудрее, опытнее. Выбираем свой путь, принимаем собственные решения. Становимся самостоятельными и верим, что не повторим ошибок наших родителей. Но в какой-то момент вдруг замечаем, что действуем в точности так-же как и они. Что же это?
Будучи маленькими мы на бессознательном уровне считываем модели взаимодействия с окружающим миром, с другими людьми, с собой. Некоторые модели не сильно влияют на наше реагирование и изменяются вместе с нами. А некоторые прочно укореняются в нашем подсознании, подталкивая нас к стереотипны действиям.
Так же из детства мы тянем за собой груз обид и комплексов, которые могут сильно влиять на разные сферы нашей жизни: отношения с родителями, понимание и принятие себя, выстраивание отношений. Когда мы говорим об обиде - то это чувство из детства. И тянется она за нами, заставляя постоянно "проваливаться" в в нерешенные конфликты.
Но можно и нужно попытаться разорвать этот круг. Есть 3 упражнения, которые способны изменить наше мировосприятие.
1. Письмо обиды.
Это чувство способно накрывать нас лавиной. Мы можем еще долго после такого события собирать себя воедино, продумывать обидный ответный текст или просто тихо переживать все в себе, если обидел близкий человек. Но такие чувства нужно отпускать, не копить в себе.
Попробуйте написать вашему обидчику письмо. Можете не стесняться в выражениях, писать все, что накипело, высказывать и обвинять. Пишите все, что на душе. Поверьте, после его написания Вы почувствуете облегчение. Такие письма нужно писать до тех пор, пока в душе не останется и капли обиды и злости. Что потом с ним делать? Лучше уничтожить. Вы ведь не хотите, чтобы об этом когда-нибудь узнали.
2. Письмо благодарности.
Когда мы выплескиваем обиду и негатив, то освободившееся в душе место лучше заполнить чем-то хорошим. Напишите письмо благодарности этому человеку. Опишите, за что Вы его цените, любите, благодарите. Подумайте, сколько хорошего он Вам сделал, как он Вам дорог. Ведь в каждом есть очень много хорошего, просто за пеленой обид и разногласий мы перестаем это хорошее замечать.
3. Письмо прощения.
Все мы не идеальны. И когда мы обвиняем других, стоит подумать о том, сколько мы сделали и сказали обидного, сколько боли причинили, как были надменны и равнодушны, или не пришли на помощь. Напишите письмо, в котором просите прощения за все, что могло причинить боль другому человеку.
Давайте становиться добрее, лучше, осознаннее!!!
