Наверное, у каждого человека в жизни были моменты, когда чувствовалось сильное опустошение, упадок физических и эмоциональных сил, недостаток энергии для реализации новых дел, идей, или для завершения уже начатых. Как заряжаться и восстанавливать свою силы, где найти источник? Существуют простые способы для увеличения жизненной энергии.
Спорт. Занятие спортом, танцами в любой их форме поднимают уровень энергии. Здесь очень важна регулярность , 1-2 раза в неделю, и не менее, чем по часу. Важно также и то, чтобы данный вид спорта вам приходился по вкусу, вы занимались им с энтузиазмом.
Музыка может в мгновение улучшить наше состояние. Классическая музыка расслабляет, а энергичная, танцевальная – придает силы, улучшает настроение. Известно, что при прослушивании любимой музыки, в нашем мозгу активируются центры удовольствия. Создайте себе различные списки мелодий под состояния, которые вы хотели бы испытать: музыка для работы, энергичная, поднимающая настроение музыка, музыка для занятий спортом и релаксации.
Секс. Отличный способ для выработки и гармонизации энергии. Во время близости у мужчины и женщины происходит выброс эндорфина "гормона счастья". При регулярном выделении данного гормона, ваша энергетика будет на хорошем уровне.
Флирт. Это достаточно веселый, но очень эффективный способ. Во время флирта с противоположным полом, происходит прилив адреналина, который в разы поднимает вашу энергию. Также положительно влияет на уровень энергии состояние влюбленности. В этот период человек находится в высокоэнергетическом состоянии, когда ему "Море по колено, горы по плечо!"
Шоколад. Если вы хотите съесть что-нибудь сладкое, выберите шоколаду. Мы получаем удовольствие от эндорфина, который начинает вырабатываться после того, как съедается что-то вкусное (кстати, сам шоколад содержит заряд энергии в виде кофеина). В темном шоколаде содержится больше кофеина, чем в молочном.
Объятия. Поднимают настроение, придают сил и бодрости. Они оказывают положительное воздействие на иммунную систему, понижают уровень картизола "гормон стресса" в организме человека, улучшают сон, который крайне необходим для высокой энергии. Так что стоит как можно чаще обниматься с любимыми людьми.
Цели. Когда вы чувствуете усталость, упадок сил, вспомните о своих желаниях, о тех целях, мысли о которых вас вдохновляют, заставляют улыбаться, мотивируют и заряжают силами.
Занятия любимыми делами дает человеку реализацию своего призвания, которая дарит дополнительную энергию и заряд вдохновения.
Любуйтесь природой. Пребывание на природе успокаивает, невероятно расслабляет, снимает напряжение, восстанавливает силы, дарит ощущение умиротворенности. Прекрасный способ побыть наедине с самим собой, переключиться от шумной суеты на уединение с природой. Все становится размеренным и уравновешенным. Старайтесь как можно чаще совершать прогулки, находиться на природе-заряд бодрости и энергии у вас будут на высоте!