Этим вопросом задаются многие. Говорят, что для того чтоб похудеть нужно всего лишь пить побольше воды.Но так ли это?
Ученые провели эксперимент среди женщин, которые до этого принимали в день меньше литра воды и увеличили до 2л. после года исследований оказалось, что вода помогла сбросить вес не меняя образа жизни до 2 кг.Почему это произошло?
1.Вода помогает увеличить употребление калорий, всего лишь нужно выпить 500 мл и через 10 мин. ваш метаболизм вырастит да 30%.И так если в день выпивать по 2 л., вы сможете потерять приблизительно 100 килокалорий, это равносильно получасовому плаванью, прогулке.Запомните, что если вы выпьете холодной воды, употребление калорий увеличится, так как организму придется потратить энергию на нагревание этой жидкости до температуры тела.
2.Вода может уменьшить потребление калорий.Всегда утоляйте жажду водой, так как другие напитки могут быть калорийны.
3.Снизит аппетит и количество жировых отложений.Всего лишь нужно выпить 2 стакана вода за 30 мин. до завтрака, обеда и ужина.Это снизит ваш аппетит и вы быстро насытиться.Через 8 недель в среднем можно потерять 1,5 кг.
К воде нужно относиться как к лекарству, злоупотребление может привести к водной интоксикации.