Так уж устроен человек, что даже самое любимое дело рано или поздно ему надоедает.
И тогда он начинает искать способы избежать того, чего делать не хочется. Так происходит и в фитнессе. Сегодня вы с радостью бежите на тренировку, а через неделю ноги сами обходят спортзал подальше. В таком случае организму нужно помочь настроиться.
Используйте метод Сайнфелда:
❖ Повесьте на стену календарь и отмечайте на нем красным крестиком те дни, когда вы поленились и пропустили занятия. Через какое-то время цепочка из крестиков начнет вас раздражать, и вы сами захотите пойти на тренировку.
❖ Покупайте красивые комплекты спортивной одежды. Каждый раз глядя на нее вам захочется снова и снова блестать в красивой одежде. Не ходите на фитнес в старых и потасканных футболках.
❖ Составьте плейлист из своих любимых музыкальных композиций. Идеально, если они будут энергичными. С этого дня начинайте тренироваться только с плеером. Поверьте, любимая музыка мотивирует гораздо лучше пламенных речей тренера.
❖ Приобретите второй комплект спортивной формы и отнесите его на работу. Таким образом, отговорки в стиле «я забыла форму дома, поэтому на тренировку сегодня не пойду» станут неактуальными.