Конечно, вы можете прочитать книгу Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить», и я даже очень советую вам это сделать, но если решение нужно срочно, вот что нужно сделать:
Для начала, определите, какие проблемы вызывают у вас беспокойство, затем разделите их на те, которые вы можете и не можете решить.
Например вы слишком высокий, имеете лишний вес и не имеете парня.
Делим проблемы: Рост не выбирают. С ним нужно смириться, осознать, что беспокойство по этому поводу ни к чему не приведет и отпустить комплекс.
Со следующими пунктами физически можно справиться. Вы можете похудеть, после этого красиво одеться и прийти на вечер баскетболистов и найти там парня. Такие вопросы решаемы, собственно и от беспокойства избавиться возможно.
Другой вопрос, что некоторым людям нравится строить из себя жертву, т к им комфортно в состоянии, когда их жалеют или презирают.
Другая ситуация, когда вы беспокоитесь о том, что от вас особо не зависит. Например, вас могут уволить.
В этом случае нужно представить себе наихудший исход событий и смириться с ним. Представляете, что на вас орут, вас увольняют, все , вы мысленно это пережили. Но вы все еще на рабочем месте. Теперь можно либо сделать все от вас зависящее, либо можно просто спокойно ждать.
Большинство вещей, о которых мы беспокоимся не настолько страшны, как нам кажется. Не даром говорят, что «У страха глаза велики». Надеюсь, я хоть кому-то подсказала, в каком направлении двигаться, а книгу прочитать все же стоит.