Похудеть при помощи зеленого чая не так просто, как кажется на первый взгляд. Необходимо знать и понимать несколько правил для сохранения жиросжигающих свойств чая. Придерживаясь этих простых советов вам удастся похудеть, может и не очень быстро (в среднем на 2-3 кг за месяц), но это вполне безболезненно для вашего организма.
1. Как заваривать и с чем употреблять. Зеленый чай необходимо приобретать не в пакетиках, а листовой и заливать водой до 90 градусов, в ином случае он теряет множество полезных свойств. Пить данный чай нужно без сахара, а лучше в охлажденном виде, комнатной температуры. Это делается для того, чтобы организм тратил дополнительно калории на подогрев напитка, что способствует его лучшему усвоению. В чай можно добавить корицы, мяты, мелиссы, лимона, для придания вкусовых качеств напитку.
2. Как его правильно употреблять. Чай пить следует как минимум 3-4 раза в день, при этом дополнительно выпивая много воды. На ночь пить чай не рекомендуется, чтобы не просыпаться утром с отеками под глазами, лучше уж простую воду. Если у вас хорошее здоровье, можно совмещать зеленый чай с диетами на сухофруктах, тогда эффект будет еще лучше, главное воздерживаться от сахара, и продуктов содержащих очень много жиров.
3. Эффект от зеленого чая. Помимо похудения, зеленый чай нормализует обменные процессы в организме, что очень положительно сказывается на здоровье человека. Диета на зеленом чае может быть как жесткая (к примеру если у вас обычная диета, выбирать 2-3 дня когда вы пьете только зеленый чай и едите сухофрукты, конечно перед этим нужно проконсультироваться у врача), так и простая диета с добавлением зеленого чая, что тоже очень положительно влияет на организм, похудение будет немного медленнее чем в жестком варианте, но вполне ощутимым.