Немного биохакинга. Человеком управляют гормоны счастья и стресса, от которых зависит наше настроение, а значит и наше удовлетворение от жизни. Но человек тоже может управлять своими гормонами. Вот пример того, как можно этого добиться. Попробуйте прямо сейчас. Что хорошего вокруг вас? Подумайте об этом минуту и поставьте напоминание в телефоне, чтобы обрадоваться еще 2 раза за сегодня.
Немного биохакинга. Человеком управляют гормоны счастья и стресса, от которых зависит наше настроение, а значит и наше удовлетворение от жизни. Но человек тоже может управлять своими гормонами. Вот пример того, как можно этого добиться.
- Три раза в день хотя бы по минуте думайте о чем-то хорошем.
- Вы не должны думать о чем-то абстрактном типа котят, единорогов или радуги, ищите что-то существенное, связанное с вашей жизнью.
- На первых порах это упражнение может вызывать ощущение фальши и натянутости. Ваш мозг будет протестовать, и вам будет казаться, что эти хорошие мелочи не сопоставимы с тем ужасным состоянием
- Но через шесть недель эти крупицы позитива будут для вас такими же реальными, как и тот негатив, который вы видите вокруг. Ваш мозг привыкнет к позитиву и сам начнет мыслить позитивно. Вы почувствуете себя счастливее.
Попробуйте прямо сейчас. Что хорошего вокруг вас? Подумайте об этом минуту и поставьте напоминание в телефоне, чтобы обрадоваться еще 2 раза за сегодня.