Я буду благодарен вам если вы будете приглашать друзей на мой канал и поддерживать меня своими лайками
Экспресс-помощь на случай, если настроение — хуже некуда.
1. Танцуйте
Включите любимую музыку и вспомните зажигательные па. Физическая активность приводит к выработке гормона радости эндорфина, а приятные мелодии повышают настроение.
2. Ложитесь спать
Недостаток сна повышаетStress and sleep уровень стресса, и вы можете посчитать неудачным вполне обычный день. Выспитесь как следует, и жизнь заиграет новыми красками. Ведь мы ещё из сказок помним, что утро вечера мудренее.
Всё о том, как, сколько и зачем спать →
3. Медитируйте, глубоко дышите
Медленные вдохи и выдохи нормализуют давление и расслабляют тело.
Как медитация делает нас счастливее →
4. Нарисуйте своё дурное настроение на бумаге
И разорвите листок на мелкие клочки. Если художественных талантов у вас нет, напишите о неудачах, а потом так же уничтожьте лист бумаги.
6 причин начать рисовать с точки зрения современной науки →
5. Наденьте лучший наряд
Если вы женщина, сделайте ещё и яркий макияж. Отличный внешний вид поднимет настроение.
Как одеваться в дешёвые вещи и выглядеть на все сто →
6. Выложите удачное селфи
Лайки и комплименты заставят улыбнуться и почувствовать себя лучше.
8 советов, как сделать идеальное селфи и собрать много лайков →
7. Поплачьте
Слёзы снимают психологическое напряжение. Если плакать совсем не хочется, на помощь придут грустные и трогательные фильмы. Например, «Хатико» и «Армагеддон» зарекомендовали себя как кинокартины, которые способны вытянуть скупую слезу из самых брутальных представителей человечества.
10 ответов на вопросы о слезах и плаче →
8. Сделайте кому-нибудь комплимент
Подняв настроение другому человеку, вы тоже почувствуете себя лучше.
8 способов очаровать человека →
9. Сделайте комплимент себе
Наверняка вам есть за что себя похвалить. Заодно вспомните, что неудачный день не перечёркивает всех ваших достижений.
9 лёгких способов повысить свою самооценку →
10. Примите ванну
Добавьте в неё пены, эфирных масел и, возможно, резиновых уточек. Зажгите свечи, включите музыку. Горячая вода поможет расслабиться и снять напряжение после трудного дня.
7 средств для принятия ванн, которые стоит попробовать →