Мы привыкли слышать, что яйца тяжелый для печени продукт богатый холестерином. Многие люди даже полностью исключают их из рациона, заботясь о своём здоровье.
Сегодня исследования диетологов подтверждают, что яйца необходимо употреблять в пищу всем, кроме людей страдающих диабетом и аллергией, а для остальных этот продукт просто бесценен
Когда-то многие учёные пришли к выводу, что холестерин который содержится в желтке, вызывает нездоровое повышение его уровня. Но это опровергают новые исследования. Доказывая , что естественный уровень холестерина, который производит наш организм , снижается, когда в него попадает холестерин из продуктов питания.
Также яйца снижают риск возникновения атеросклероза. После употребления яйца в пищу уровень холестерина не повышается в крови. Холестерин в яйцах уравновешен фосфотидами, которые препятствуют возникновению атеросклеротических бляшек в сосудах.
Насыщение
Заметили ли вы, что завтрак в котором есть яйца, насыщает вас на целых пол дня. Вспомните сами как редко тянет перекусить, если на завтрак было яйцо.
Дело в том , что обилие питательных веществ и аминокислот в этом продукте способны полноценно поддерживать все важные функции организма.
Яйца будут просто незаменимы для тех, кто ведёт здоровый образ жизни.
Также яйца легкоусвояемый продукт . Яичный белок усваивается организмом на 98% , это отличный строительный материал для новых клеток. Важно есть яйца тем, кто следит за ростом мышечной массы или старается поддерживать её на должном уровне
Холин
Холин является веществом, входящим в комплекс витаминов группы В. При употреблении в сутки около 455 мг холина , риск образования злокачественной опухоли молочной железы снижается на 24%.
Холин используется в медицине также для лечения атеросклероза. Установлено, что без него не могут нормально функционировать клетки нервной системы , это жизненно необходимое соединение для всех клеток организма.
Ученые подсчитали, что одно яйцо содержит примерно 125 мг холина. Для удовлетворения суточной потребности нашего организма в холине, достаточно съедать 2-3 яйца в день.
НЕ ЗАБУДЬ ПОДПИСАТЬСЯ, ТЕБЕ ПУСТЯЧОК, А НАМ ПРИЯТНО, МЫ СТАРАЕМСЯ! ОБЕЩАЕМ ЕЖЕДНЕВНО РАДОВАТЬ ТЕБЯ НОВЫМИ СТАТЬЯМИ
