Действительно, можно ли с этим жить? На самом деле - можно! Это я вам говорю, как человек, который является "несчастным обладателем" этого самого лишнего веса большую часть своей жизни. Скажу прямо, жить с этим можно научиться, другой вопрос, а нужно ли? Может проще научиться с этим бороться?
Ох, как я понимаю тех, кто сейчас читает мой пост и думает: у меня гармоны, я родила двоих, троих и т.д. Скажу прямо, я родила двоих детей, у меня гармональный сбой (сдавала анализы), но при моем желании мне удается сбрасывать лишние килограммы, без усердных физических нагрузок и лекарственных препаратов. Этим я сейчас с вами поделюсь. Но скажу сразу, сброшенные 20 кг. год назад ко мне снова вернулись, и я поняла свою ошибку, об этом я тоже расскажу, так как начала ее исправлять сейчас. А помог мне в этом один анекдот, реально, анекдот может перевернуть сознание: У девушки спрашивают, -почему ты такая толстая? - Я родила двоих детей! - И что? ты их сожрала?
Я на самом деле тоже думала, со слов моих знакомых "кубышек", что после рождения детей, из-за сбоя в организме, даже ели ничего не есть, похудеть не получится. Ну, я и продолжала жить с этой уверенностью, заедая свое "горе" очередным бутербродом. Чего мучить то себя, если все равно ничего не исправить. Пока у моего старшего ребенка не стали спрашивать знакомые, на каком мама месяце?( я бы со стороны дала, как минимум, девятый).
Начну с того, что мне 33 года, в школе, класса до 8 была боченком на ножках (правда, на весьма красивых ножках, но меня это не спасало). Я так привыкла и меня все устраивало, а если слышала обидное прозвище, просто заедала дома своим релаксом - колбасой, всем врагам назло. В 8 классе, что-то там во мне перевернулось, я пошла на шейпинг, на диете не сидела, но шейпинг реально помог, стала стройной и подтянутой. в 20 лет благополучно родила дочь и килограммы стали возвращаться с бешеной скоростью. Затем периодически был спорт, фитнес, шейпинг, бег, немного худела, но потом быстро набирала. В 30 лет родила сына и тут, щелчок в голове: я хочу быть красивой мамой для своих детей, я хочу, чтобы они мной гордились.
Теперь, сама суть этого поста. Знакомая посоветовала мне диету Дюкана, в прошлом году. Я перепробовала столько диет, что не верила и в эту диету, но решила попробовать. И у меня получилось сбросить 20 кг.за 6 месяцев. Если это покажется вам слишком долгой процедурой, скажу прямо, быстрая потеря веса - не эффективна и краткосрочна (испытала на себе). В инетрнете можно набрать и совершенно бесплатно ознакомиться с этой диетой, покупать ничего не нужно, просто следовать инструкциям. На этой диете вы не захотите есть, голодовками изнурять себя не будете. Здесь я описывать ее не буду, это займет весь пост, тем более, что в нтернете все есть. я просто расскажу о своих ошибках, которые допускать нельзя и и-за которых я вернула себе 20 кг.
- Нельзя срываться, потом вес будет уходить медленно, для того чтобы не сорваться в диете предусмотрена возможность раз в месяц устраиват себе праздник и один день есть все, что душе угодно.
- Пить не менее 2 литров воды в день (я не считала, так как думала, что итак очень много пью воды, а когда попыталась измерить, оказалось, что я и литра не выпиваю).
- Обязательно!!!! купить весы, стимул появляется только после того, как стрелки на весах будут падать и падать, визуально увидеть, что вы худеете можно будет не раньше, чем через месяц, а до этого вы успеете сорваться раз 5.
- Хотя бы раз в неделю занимайтесь спортом, любым, который вам под силу или просто ходите пешком побольше.
- Овсяные отруби должны стать вашей любимой добавкой к пище ежедневно
- И последнее (то самое, из за котрого я не сохранила достигнутые результаты): не бросайте диету и в будущем. По окончании диеты, "праздничных дней" станет больше, душу вы отвести сможете, а питание по такой диете должно стать образом жизни. Вкусно, полезно и легко. Если у вас намечается какой-то праздник, а вы не планировали и сидите на диете, страшного ничего нет. Кушайте в свое удовольствие, но следующие два дня просто сделайте по максимум разгрузочными.
Я снова селя на диету, кто со мной?
Подписывайтесь на мой канал, я расскажу еще много интересного, смешного, поучительного и дам различные советы, основанные на моем опыте!