«Сауна — лекарство для бедных», — гласит финская поговорка. Более двух тысяч лет финской сауне, о первых саунах стало известно из документов Х века. Это были обычные пещеры-землянки, вырытые непосредственно в холмах, где выкладывалась каменка из природного камня. В них и жили, и мылись…
Позже появляются деревянные сауны с каменной опять же печью, но дополненные полками, дым выходил из отверстия в крыше или через дверь. Долгая топка, потом остальной весь процесс, как и полагается.
Сауна для финнов уже с древности была местом, где соблюдались свои правила поведения, своя этика.
В конце ХIХ века в Финляндии начинают строить сауны с печью, которая покрывалась сверху металлической коробкой-кожухом, в целях безопасности, и дымоходом. Что любопытно, сауна «по-черному» так навсегда и осталась лучшей сауной после всех модернизаций, и сегодня настоящий знаток понимает ценность ее пара.
Электрические сауны появляются много позже, но сауна на берегу озера, отапливаемая дровами, является для финнов всегда лучше электрической и по сей день.
Сауна в Финляндии всегда строится из дерева как самого лучшего материала для такого места, способствующего удерживанию жара, благоприятному для здоровья, ради чего она и существует.
Сауна ускоряет все процессы в организме, очищает кожу от токсинов, открывает поры на коже, выделяя все то, что закупоривает ее, не дает ей дышать.
Сауна вырабатывает вещество, которое снижает риск раковых образований, благодаря сауне в организме человека расширяются капилляры, приток крови к коже увеличивается, что благотворно сказывается на человеке, температура тоже увеличивается, тем самым, убиваются вирусы, иммунная система укрепляется.
Особенно полезна сауна после спортивных и физкультурных упражнений, из человеческого организма выводится вредная молочная кислота.
При потении в сауне сосуды расширяются, что приводит к изменению циркуляции крови.
Использование чередований горячей сауны и обливание холодной водой являются для постоянных посетителей привычным и полезным действием для сердечно-сосудистой системы и органов дыхания. Сила этого воздействия зависит от парной и физического состояния человека.
Тепло парной способствует расслаблению всей мышечной ткани и помогает после тяжелого физического труда, снимает усталость и стрессы.
В финской сауне влажность воздуха во много раз ниже, чем в русской бане, и поэтому даже высокая температура переносится легче.
У финнов есть поговорка: «сауна — лекарство для бедных», но почему ее любят все?
Доказательством того, что сауна приносит здоровье, является высокая продолжительность жизни в Финляндии.