Анна Семенович - одна из самых красивых звезд российского шоу-бизнеса с ярковыраженными формами тела. Особой популярностью пользуется ее грудь. Но не все так хорошо, как кажется. Вот что рассказала нашему журналу Анна: "В последнее время я активно стала набирать вес, это сказалось и на здоровье, и на внешности. В один момент я решила - хватит. Взяла себя в рука и начала заниматься собой.
Для начала, мы с моим тренером по фитнесу составили план тренировок и скорректировали мое питание. И я могу смело сказать, что эти два аспекта в похудении самые важные. Результаты не заставили себя долго ждать. Уже через 2 недели я сбросила 7 кг. А к концу месяца смогла похудеть на все 15 кг. Конечно, испытание диетой намного тяжелее, чем тренировками. Думаю, не каждый мужчина сможет осилить такую трудность, что уж говорить о женщинах.
Я очень люблю поесть, причем блюда абсолютно разных кухонь, которые не всегда полезны для здоровья. Поэтому для меня сесть на здоровую диету было вдвойне сложнее.
Вот небольшой пример моего дневного рациона:
- Чай или кофе с кусочком сырного продукта;
- Диетическое мясо с овощами днем;
- Легкий перекус на вечер (овощи/салат)
Я 5 раз в день ходила в зал и стараюсь и сейчас это делать как можно чаще. В промежутках между приемами пищи могу себе позволить немного фруктов и овощей.
На самом деле, тренировки для похудения не менее важны, чем диета. Правильно подобранный план тренировок и его выполнение - залог успеха"
Девочки, занимайтесь собой и всегда будьте в форме!"
На нашем канале вы найдете много интересного материала.