Не про бизнес, а про бизнесмена
Малому предпринимателю нужно много сил, ибо он сплошная многозадачность. Как сделать так, чтобы бизнес не изматывал?
На самом деле нас изматывает не бизнес, а плохие привычки. Как только привычки приходят в норму, вся жизнь приходит в норму.
1. ПИТАНИЕ
Измените питание, сразу улучшиться самочувствие. Правило простое: постепенно снизить количество мучного, сладкого и жирного в рационе. Для начала отказаться от хлеба и выпечки, от любых продуктов, которые содержат сахар. Попробуйте хотя бы недельку, и заметите, как сразу появится лёгкость и прибавится энергии.
2. МЫШЛЕНИЕ
Присмотримся к своим мыслям и оценкам. Если среди них больше недовольных и ворчливых, меняемся. Мысль - это энергия. В наших силах улучшить её. Делаем так: как только поймали себя на недовольстве и ворчании, вспоминаем, а не было ли в нашей жизни ситуации похуже. Наверняка, такая ситуация найдётся, значит сейчас всё не так плохо. Стоит быть благодарным.
3. ДВИЖЕНИЕ
100% качественной работы всех систем организма зависит от кровообращения. Это минимум, которым мы можем помочь организму справляться с нагрузками. А кровообращение напрямую зависит от движения. Поэтому, даже простая ходьба 2-5 километров в день заметно улучшит самочувствие и снизит утомляемость.
4. СОН
Рано ложиться и рано вставать лучше, чем наоборот. Что касается "сов" - пусть это будет как можно раньше, не глубокой ночью. Дело в том, что биоритмы организма так устроены, что многие восстановительные процессы происходят в определенные часы ночи во сне. Когда мы не спим, у организма нет возможности подлатать прорехи, которые образовались за день.
5. ЗДОРОВЬЕ
Раз в год нужно пройти диспансеризацию, чтобы выявить неполадки на ранних стадиях и принять меры вовремя, пока не началось ничего посерьёзнее.
Ещё надо сдать расширенный анализ крови. Получить у врача назначение и обязательно принимать витамины, минералы и другие необходимые добавки.
Подумаем вот о чём. Если бы нам предложили некачественное масло и низкосортный бензин для нашей дорогой иномарки, мы бы согласились? А если бы в иномарке что-то странно затарахтело, мы бы ждали, пока совсем сломается. Думаю, нет. Мы бы искали лучший бензин и мчались бы к мастеру при любом намёке на неисправность.
Но, наш организм круче любой иномарки. Он успевает "сносить" за жизнь десяток иномарок при том, что мы заправляем его всякой дрянью и чиним, только когда совсем сломается. Он достоин нашей любви и внимания.
Здоровья и бодрости!
