Ежегодный обзор « лучших диет » может не породить достаточно нетерпеливое ожидание того, что гигантский хрустальный шар опустится на город, но, судя по тому, что внимание увеличивается, он приближается. В этом году ничем не отличается, и наилучшее ранжирование в 2017 году радует свое время в центре внимания.
Я был привилегирован как один из судей для этого проекта, по-моему.
Для этой последней версии я был в компании из 19 коллег . Каждый из нас забил все 38 записей по семи категориям производительности, используя систему числовых точек, и редакторы затем агрегировали наши баллы, чтобы определить окончательный рейтинг.
Поскольку мне нравится взгляд инсайдера на этот процесс, наряду с общественным мнением о результатах, я думал, что люди здесь, могут оценить мою точку зрения на лучшие и худшие аспекты лучшего отчета о диетах.
Лучший из лучших отчетов о диетах.
Группа экспертов, приглашающая забивать диеты, всегда впечатляет, и это действительно привилегия. Отлично справляется с поиском разнообразных перспектив, учетных данных и дисциплин и тем самым информирует рейтинги с гибридной энергией.
Нет тяжелой работы. Информация, предоставленная нам для ознакомления, прекрасно организована, что способствует эффективному решению.
Мы получаем обзор каждой диеты, включая не только основные особенности, но и любые соответствующие исследования и данные. Оценочные листы также удобны для пользователя, что позволяет каждому из нас оценивать каждую диету в одних и тех же масштабах для всех тех же атрибутов.
Шоппинг с одной остановкой. Конечно, самое главное, что вы, читатель, наконец-то увидите.
В НИИ, я думаю, предоставлен очень ценный сервис. В конце концов, с или без краткого ранжирования диет, диетическое шоппинг будет происходить в это время года. В этом годовом отчете в основном говорится: если вы собираетесь покупать диету в этот Новый год, начните здесь и узнайте, как все они простаивают с экспертами в этой области .
Поскольку список диет, рассмотренных для этого отчета, расширяется каждый год, он действительно предоставляет возможность для одноразовой диеты для всех. Читатели могут выбирать диеты на основе личной цели здоровья или веса, или выбирать из диет, которые лучше всего выполняются в целом. Но так как все диеты были забиты для обеспечения безопасности и полноценности питания, выбор диеты в верхней части любого из ранговых списков гарантирует разумный выбор. Все диеты, которые хорошо работают в этом отчете, в принципе разумны.
Подойдите к своему вкусу. Наконец, в этом отчете есть две основные истины о диете. Во-первых, основная тема еды для хорошего здоровья хорошо установлена , а не для обсуждения. Это продукт массовых доказательств каждого описания и глобального консенсуса . Оценивая диеты по нескольким категориям, включая их полноту, безопасность и способность предотвращать болезнь, этот отчет надежно ставит верхнюю часть каждого списка диетических моделей, которые соответствуют этой теме.
Во-вторых, диета разделяет характерные черты упражнения: в некотором смысле «лучший» - тот, который вы на самом деле делаете! Независимо от того, насколько хороша диетическая картина, это не принесет вам много пользы, если вы не сможете заставить себя проглотить ее. Выделяя меню вариантов диеты, этот отчет дает вам возможность найти вариант на тему еды, которая, скорее всего, будет работать для вас и вашей семьи. Проект явно имеет сексуальную привлекательность поп-культуры, но, направляя общественность разумным, проверенным вариантам на тему здорового питания для укрепления здоровья и контроля веса, он также имеет некоторые реальные заслуги в области общественного здравоохранения.
Худший из лучших отчетов о диетах
Там розовая картина, и несколько шипов.
Нет хорошего ответа на плохой вопрос. Если говорить довольно грубо, я думаю, что «диета» - плохая идея. Планы диеты всех типов, как правило, - это то, на что люди входят и выходят. В результате все они заканчиваются временными решениями постоянной проблемы хорошего питания для здоровья и веса, а также удовольствие от этого.
Если мы признаем, что « какую диету я должен попробовать в этом году? «Это плохой вопрос, тогда нет хороших ответов, независимо от того, насколько тщательно они собраны и отбракованы. Мы должны работать как индивидуумом, так и как культура, к диетическому образцу, который способствует здоровью на всю жизнь. В такой попытке «идти» на диету мало.
Никто не является островом. Наши редакторы спрашивают нас, есть ли дополнительные категории, которые, по нашему мнению, повысят ценность процесса подсчета очков, и до сих пор они не подвели меня на первое предложение: пригодность для семьи.
Я провел не мало времени в качестве исследователя и поэтому у вас есть перспектива, чем у большинства, в отношении масштабов и последствий эпидемии детского ожирения в нашей стране. Соответственно, я не думаю, что родители соблюдают «диеты», которые оставляют своих детей голодными.
Но аргумент столь же силен в другом направлении. В единстве есть сила, в которой мы никогда не одиноки. Попытка диеты, когда ваша семья ест, в противном случае почти никогда не работает. Семьи, работающие вместе, чтобы лучше питаться, могут усилить друг друга, изменить «культуру» домашнего хозяйства и сделать постоянные улучшения, так говорит этот отец пяти детей! Я дошел до того, что написал, что «диета» должна умереть , потому что она имеет тенденцию подразумевать активную деятельность в области, которая требует от нас ответственного внимания к здоровью детей и требует от нас силы проходить расстояние, рожденное только от единства.
В любом случае. Наконец, не случайно этот отчет выходит в начале года. Он играет на многолетний дух времени и на то, что настало время внести изменения. Диетические изменения, как правило, для потери веса, неизменно возглавляют список новогодних постановлений.
У меня проблема с этим, потому что длительное изменение поведения просто не работает. Резолюции Нового года - это « идти, в любом случае, независимо от того, готов ли он или нет». Длительное изменение поведения связано с подготовкой; готовый и установленный действительно должен предшествовать «идти». В какой бы степени этот отчет не поощрял «идти, во всяком случае» менталитет, он фигурирует среди многих причин, по которым все те же люди, покупающие диеты в этом году, будут делать это снова в 2018 году.
Как тогда наилучшим образом использовать лучший отчет о диетах и избегать любых опасностей в худшем случае?
Вот мои советы по вынос:
Обратите на тему хорошей еды. Основы диеты, которые благоприятствуют благосостоянию людей, как контроль веса, так и хорошее здоровье, долговечность и жизнеспособность, действительно хорошо известны. Никогда не покупайте еду, которая расходится с этой темой, с акцентом на минимально обработанные овощи, фрукты, цельные зерна, фасоль, чечевицу, орехи, семена и воду преимущественно для жажды. Эта тема способствует разнообразным диетам и удовольствию большой пищи, и, к счастью, это тоже полезно для планеты. Поскольку мы можем выбирать пищу, которая любит нас , наши семьи, наши вкусы, наши талии, наше здоровье и планету к нам, почему бы и нет?
Приготовьтесь и установите перед тем, как начать. Вероятность того, что вы готовы изменить постоянный образ жизни, просто потому, что январь действительно довольно далек. Не входите в диетические изменения, если вы действительно не готовы и не настроены на это.
Вы думали о том, чтобы найти и идентифицировать более питательную пищу, предоставив ее, подготовив ее? Вы думали о временном управлении, социальных проблемах, реакции вашей семьи? У вас есть навыки, которые вам нужны, от грамотности на этикетках продуктов до кулинарии? Решить, чтобы подготовиться и установить диетические изменения, было бы очень продуктивным использованием новогоднего вдохновения, но только идти, когда вы действительно готовы. В противном случае вы, как и многие другие, склонны упасть с фургона до того, как он тронется, и вы застрянете с весом еще одного «провала», который никогда не был вашей виной. Не делай этого с собой. Диета, как фортуна, одобряет подготовленную.
Так или иначе, когда дело доходит до диет и нового года, мы все забываем, кто победит в этой гонке!
Черепаха медленно, методично и неуклонно продвигается к этой финишной линии и выигрывает гонку. Когда дело доходит до диеты и здоровья, вы также можете побеждать, если сосредоточиться на здоровье, а не просто на весе; о вашей семье, а не только себе; умение, а не сила воли; долгосрочное, а не быстрое решение; и возможность сочетать удовольствие от хорошей еды и хорошего здоровья, а также любить пищу, которая любит вас на всю жизнь. Держите эту большую картину в поле зрения, и гонка за вами.
Удачи.