В последнее время все чаще и чаще начали говорить о токсичных отношениях, которые нередко отравляют жизнь не только партнерам, но и всем, кто имеет какое-то отношение к ним.
Давайте разберемся, что же это такое. Токсичные отношения – это неблагоприятные отношения, в которых один или оба партнера отравляют жизнь друг друга. Ядовитая любовь приносит лишь дискомфорт, разочарование, эмоциональную боль и внутреннее опустошение, в то время как здоровые отношения подразумевают совершенно иные вещи – личностный рост, мотивацию, духовный подъем, наслаждение и позитивные эмоции.
Если от общения с кем-либо Вы чувствуете себя подавленным, опустошенным, напуганным или ничтожным человеком – будьте уверены, Вы стали жертвой токсичного партнера. Причем совершенно не важно, личные это отношения, деловые, дружеские или родственные – подобная ситуация может произойти при любом типе взаимодействия с человеком.
Токсичный человек постоянно жалуется на жизнь, общество, чем-то недоволен, любит поговорить о том, насколько у него все плохо, не скрывает своего негатива и периодически на что-то обижается. Как правило, эти люди самолюбивы, саркастичны, лживы и завистливы, но в то же время обладают заниженной самооценкой. Общение с ним не приносит морального удовлетворения, а после контактирования с ним Вы чувствуете себя усталым и обессиленным.
Как понять, что Вы стали участником токсичных отношений? Существует множество признаков, по которым можно определить, что Вы находитесь в нездоровых отношениях:
Периоды благополучия есть, но они очень короткие. Временами Вы счастливы и довольны тем, что имеете с партнером, получаете удовольствие от этого взаимодействия, но эти ощущения поразительно быстро сменяются чувством неуверенности и беспокойства, страхом перед неизвестностью и ожиданиями, когда же все наладится и будет так, как Вы мечтаете. Надежда на светлое будущее до последнего не покидает Вас, удерживая тем самым от болезненного расставания.
Чувство беспокойства в моменты даже короткого расставания. Когда Вы находитесь рядом со своим партнером, Вам хорошо, однако стоит расстаться даже на незначительный промежуток времени, как Вы начинаете анализировать ситуацию и переживать, что Ваши вложения в эти отношения несоизмеримы с той отдачей, которую Вы получаете, если получаете ее вообще. Появляется беспокойствоо том, что партнер не дает конкретных обещаний и даже не выполняет то, что клятвенно зарекался сделать для Вашей пары, игнорирует Ваши желания и потребности, называет Вас самым близким и любимым человеком, но в то же время постоянно критикует и осуждает Ваши действия, заставляет ревновать или с особым усердием делает это сам, проецирует на Вас свои комплексы или пытается навязать Вас свои ценности. Стоит признать, что Вы никогда не будете уверены в завтрашнем дне, пока оправдываете его наплевательское отношение и не оцениваете ситуацию трезвым взглядом.
Постоянная критика и давление. Токсичный партнер всегда будет стремиться сделать из Вас другого человека, открыто заявляя о том, что Вы какой-то не такой, каким ему хотелось бы видеть Вас, что очень сильно сказывается на Вашей самооценке. Вы пытаетесь соответствовать ожиданиям и требованиям своего партнера, но все равно не можете добиться того, что он будет доволен Вами. Подавляя и манипулируя Вами, человек пытается компенсировать свои личностные комплексы и удовлетворить свое эго.
Вы многое отдаете, но ничего не получаете взамен. Здоровые отношения – это не только «брать» или «давать», это совокупность и того, и другого. Если сначала Вам кажется, что вот-вот, уже совсем скоро Вы получите от партнера то, чего хотите, что ему нужно просто немного времени, чтобы оценить весь Ваш вклад в эти отношения и начать «отдавать», то Вы сильно заблуждаетесь. Токсичный партнер – довольно эгоистичная личность, которая порой даже не замечает всего того, что Вы делаете для него, либо принимает это как должное.
Что делать? Прежде всего, необходимо осознать, что Вы стали заложником токсичных отношений. Многие люди в течение долгих лет живут с ядовитым партнером и отрицают его сущность, не понимая, что он отравляет им жизнь, они надеются на то, что рано или поздно все наладится, либо видят, что их отношения далеки от здоровых, но принимают их как наказание за какие-то свои действия в прошлом.
Далее необходимо поверить, что Вы заслуживаете нормальных, здоровых отношений, достойны любви, уважения и сострадания в паре. Одна из причин непринятия этого факта – низкая самооценка, работа над которой может занять много времени, а в некоторых случаях требует помощи третьих лиц – родственников, друзей или психоголога/психотерапевта.
Заключительным этапом является разрыв взаимоотношений с токсичным человеком, однако это возможно сделать не всегда, например, если он является Вашим близким родственником. В таком случае нужно максимально дистанцироваться от ядовитого партнера и научиться открыто выражать свое мнение и желания, не боясь его негативной реакции.
Помните, что отношения созданы для совместного удовольствия и личностного развития обоих партнеров. В нормальных отношениях всегда присутствует взаимопомощь, поддержка, уважительное отношение, партнеры принимают друг друга такими, какие они есть, не пытаясь изменить и подстроить под себя. Будьте любимы и счастливы!