Каждый человек красив по-своему. У кого-то большая грудь, кто-то имеет стройную подтянутую фигуру и накачанный пресс, а кто-то просто умеет красиво выражаться. В первую очередь, нужно любить себя таким, какой ты есть, а уже потом пытаться что-либо изменить. Если ты полюбил себя сам, значит и окружающие примут тебя таким. Этого мнения придерживается и знаменитая актриса и певица Эдита Пьеха, которая сидела на разных диетах, в том числе и на детской диете, но благодаря своему большому жизненному опыту, смогла разработать оптимальный вариант собственной диеты, с которым вы сможете ознакомиться из данной статьи.
В диете Пьехи нет больших ограничений и запретов.
Сама актриса просто ест небольшими порциями, как можно чаще, при этом, практически не ограничивая себя в мучном, сладком или жирном. Единственное, что необходимо неукоснительно соблюдать, это периодические разгрузочные дни. В эти дни певица употребляет только отдельные продукты, например, только яблоки, кефир или арбузы. Именно благодаря таким дням удается быстро очистить организм и поддерживать себя в идеальной форме.
В рационе певицы преобладают фрукты, овощи, каши, приготовленные на воде, а также рыба. Она полностью отказалась от употребления мяса, пряностей и острой пищи, считая, что она приносит больше вреда, чем пользы. Также певица полностью отказалась от сахара, используя вместо него мед и лимоны. Кроме того, традиционное правило не есть после 18.00 тоже находиться в списке Пьехи, именно поэтому её удавалось на протяжении многих лет радовать своих поклонников красивой фигуры без помощи хирургов.
Помимо этого, Эдита Пьеха использует схему раздельного питания, такую как в детской диете.
Она не употребляет вместе гарниры и горячие блюда, разделяя и их на отдельные порции. Более того, наибольшее внимание певица уделяет овощам и фруктам, которые богаты полезными веществами, но абсолютно не вредят фигуре. Их можно употреблять практически постоянно.
Вот примерное меню Эдиты Пьехи на один день:
- завтрак. Нежирный йогурт, вареное яйцо и 1 яблоко;
- обед. Тарелка тушеных овощей, без растительного масла и соусов;
- ужин. Отварной картофель в мундирах, в сочетании с овощным салатом.