Для начала надо разобраться, что такое стресс.
Если говорить просто, то стресс – это реакция организма человека на внешний раздражитель. Чаще всего причиной являются плохие новости, конфликт на работе, ссора с любимыми и др. Как бы ни было парадоксально, но очень хорошие события, например, крупный выйгрыш, также может стать поводом.
С появлением телефонов и интернета человек стал чувствовать себя привязанным и всегда доступным. Этот вид коммуникации как открытое окно для негатива особенно у людей со слабой срессоустойчивостью.
В зоне риска находятся жители мегаполисов с большим количеством нагрузок, обязанностей, социальными рамками и др.
В момент стресса в организме человека выделяются различные вещества, в том числе и адреналин, после чего ощущается нехватка жизненных сил и здоровья.
Как же избавиться от стресса.
Существует несколько путей:
- медикаметозный. Конечно после консультации врача.
- диетический. Не имеется в виду ограничение в пище, скорее в качестве. А именно, фрукты и ягоды (финики, бананы, томаты, соевые бобы), орехи (особенно арахис), положительные эмоции.
- физический. Занятие спортом укрепляет стрессоустойчивость. В эту категорию можно отнести занятие йогой, а именно дыхательную гимнастику. Нельзя забывать о прогулках. Пол часа в день и никакой стресс не страшен. Водные процедуры в виде солевых ванн и контрастный душ снимет весь негатив.
- психологический.
Тут необходимо разобраться в себе. Какие эмоции преобладают в момент сильного волнения и можно ли от ни избавиться.
Многим, наверное, будет знакомо мнение, что, если волноваться о предстоящем деле, то исход будет положительным. Это в корне не верно. Поэтому не стоит переживать о том, что еще не произошло.
И напоследок самый важный секрет: наша реальность – есть отражение наших мыслей.
Думать позитивно и созидательно полезно для здоровья.
Если вам понравилась статься, ставьте лайки, подписывайтесь.
Спасибо.
Дать плохую/хорошую оценку, прокомментировать вы можете по адресу: natalyashulgan@yandex.ru
P.S. Кстати, Яндекс не показывает антилайки, чтобы не расстраивать автора, поэтому отрицательную оценку или критику можете оставить на почте.