По словам Michel Labrune, автора книги «Secrets of a Better Time*», которая вышла 4 дня назад, если вы хотите бежать быстрее, вы должны поставить свои тренировки на «кнопку повтор». Ключом к достижению ваших целей в фитнесе может стать нечто такое же простое, как изменение времени тренировки. Утренняя тренировка По словам Michel : «Если вы хотите похудеть, установите будильник на утреннюю тренировку». «На самом деле это идеальное время для занятий спортом». Люди, у которых часто меняется настроение, лучше тренируются утром, отметил Michel. «Одно из самых больших преимуществ утренних упражнений, по крайней мере, на мой взгляд, заключается в том, что упражнения дают нам импульс настроения». «Мы чувствуем себя лучше». Michel добавил: «Если вы тренируетесь по утрам, вы заряжаетесь хорошим настроением на весь день». «Хорошее настроение залог здорового организма». «И только при здоровом организме вы добьетесь той фигуры, о которой мечтаете». Дневная тренировка Mich
По словам Michel Labrune, автора книги «Secrets of a Better Time*», которая вышла 4 дня назад, если вы хотите бежать быстрее, вы должны поставить свои тренировки на «кнопку повтор».
Ключом к достижению ваших целей в фитнесе может стать нечто такое же простое, как изменение времени тренировки.
Утренняя тренировка
По словам Michel :
«Если вы хотите похудеть, установите будильник на утреннюю тренировку».
«На самом деле это идеальное время для занятий спортом».
Люди, у которых часто меняется настроение, лучше тренируются утром, отметил Michel.
«Одно из самых больших преимуществ утренних упражнений, по крайней мере, на мой взгляд, заключается в том, что упражнения дают нам импульс настроения».
«Мы чувствуем себя лучше».
Michel добавил:
«Если вы тренируетесь по утрам, вы заряжаетесь хорошим настроением на весь день».
«Хорошее настроение залог здорового организма».
«И только при здоровом организме вы добьетесь той фигуры, о которой мечтаете».
Дневная тренировка
Michel сказал:
«С другой стороны, если вы хотите установить личные рекорды, работа в дневное время может помочь вам достичь максимальной производительности» .
«Дневное время, лучшее для производительности в целом».
«Эффективность легких в это время выше, а координация глазных лучей лучше, чем утром или вечером».
«Наши тела более нагреты к середине дня».
Вечерняя тренировка
По словам Michel :
«Если вы хотите на самом деле наслаждаться упражнениями, можете поспать и запланировать вечернюю тренировку».
«Вечером не стоит сильно напрягаться, лучше сделать упражнения на разгрузку».