Сауна – это место для отдыха, общения и оздоровления. Так наши предки парились в банях по выходным и говаривали, что эта процедура очищает не только тело, но и дух. А всемирно известное русское ноу-хау - из баньки в прорубь или сугроб – это залог здоровья и долголетия. Такая процедура дарила заряд бодрости и омолаживала тело.
Сауна отличается от бани тем, что нет той «запаренности» помещения. Пар сухой и не клубится. Температура поддерживается около 90 градусов, надо просто лежать и потеть. Конечно, не применить веник в сауне – это не по-русски, поэтому в саунах орошают камни водой с эфирными маслам, чтобы воздух был увлажненный, и парят веничком. Здесь уже все по индивидуальным предпочтениям.
Есть и строгие правила, которые необходимо соблюдать при посещении домашней сауны:
- ходить в сауну может только человек без заболеваний сердечнососудистой системы. Горячий пар повышает нагрузку на сердце, а при проблеме с сосудами или сердечной мышцей оздоровительный поход может закончиться в больнице;
- ни в коем случае в сауне нельзя употреблять алкоголь. Спиртное и без того повышает давление и расширяет сосуды. В алкогольном опьянении можно легко допариться до обморока и последствия могут быть необратимы;
- после парилки надо восполнять потерю жидкости чаем с травами и всевозможными отварами. Но ничего, что увеличивает сердцебиение, типа кофе;
- нельзя заносить детей до года в парилку. После достижения 1 года, можно на пару минут заходить с малышом на руках и обязательно смотреть за его состоянием. Если ребенку такие процедуры неприятны и он плачет, ни в коем случае не продолжать;
- в парилке нельзя заниматься никакой физической активностью и даже разговоры лучше ограничить;
- сауна рекомендуется при простудных заболеваниях и это действительно очень эффективная терапия. Но при температуре париться нельзя;
- не рекомендуется париться при месячных.
Сегодня не обязательно иметь сауну у себя дома. В каждом городе есть «общественные» сауны, конечно, они совсем не похожи на общественные бани прошлых лет. Весь комплекс - с парной, душевыми, туалетом, бассейном, комнатой отдыха и часто даже спальней - отдается в почасовое пользование заказчику и его компании единолично.
Но, не смотря на всю роскошь такого заведения, надо понимать, что это общественное место. Необходимо строго соблюдать правила личной гигиены:
- ходить только в своих или одноразовых шлепанцах. Грибок можно «подцепить» не зависимо от ценника.
- нельзя садиться на лавки, диваны без нижнего белья или купальника. Все-таки часто сауны в общем понимании этого слова имеют сомнительную репутацию. И здесь можно схватить серьезную инфекцию.
- нельзя купаться в бассейне при месячных, даже если Вы пользуетесь тампоном, инфекция из бассейна может попасть сразу в матку. Это очень опасно. Не стоит рассчитывать, что бассейн сливают и набирают чистую воду после каждого клиента.