Плохое самочувствие, упадок сил, недомогание зачастую являются симптомами того, что организм накопил в избытке шлаки и токсины. В организм человека токсины попадают вместе с употребляемой пищей. С возрастом процесс выведения вредных веществ замедляется, и организму нужно помогать это делать.
Симптомы зашлакованности
К основным симптомам относится следующее:
• Слабый иммунитет, аллергические реакции, частые простудные заболевания.
• Плохая работоспособность на фоне повышенной утомляемости.
• Рассеянность, головные боли, мигрени, нарушение сна, раздражительность.
• Сбои в работе печени и болезни желудочно-кишечного тракта.
• Плохое состояние кожи, волос и ногтей, неприятный запах изо рта, кровоточивость дёсен.
• Появление различного рода заболеваний – диабет, артрит, гастрит, язвы, инфаркт.
При наличии этих признаков стоит приступать к чистке организма (детоксу). В основном она проводится поэтапно.
В первую очередь осуществляются мероприятия по очистке толстого кишечника. Для этих целей используют клизму либо принимают продукты питания соответствующего действия (яблоки, травы, крупы).
Второй этап – очищение печени от шлаков и токсинов. Перед процессом в течение недели питаться следует в основном растительной пищей, избегая жирного, сладкого, жареного, а за день до начала процедуры нужно полностью отказаться от еды и пить одну лишь минеральную воду. Очищение печени проводится посредством приёма аптечных препаратов (Аллохол, Эссенциале, Гепабене), согласно инструкции, а также курсов очищения травами (отвары мяты, чистотел, подорожник, шиповник).
Третий этап – очистка почек. На этом этапе также требуется строгое соблюдение диеты и исключение не полезных продуктов питания. Для очистки применяются отвары шиповника, клюквы. Хорошо очищает почки употребление арбуза.
Четвёртый и последний этап – очищение от вредных веществ на клеточном уровне: поддержание организма в здоровом состоянии с помощью физических упражнений, правильного питания и режима дня.
Самой эффективной процедурой очистки организма считается голодание.
С помощью него организм запускает процессы, связанные с избавлением и выведением вредных веществ. Этот метод позволяет очистить организм от зашлакованности полностью.
Голодание нужно проводить только под наблюдением специалиста!
Обычно голодают до 2 раз в неделю или месяц, а именно - не принимают твёрдую пищу на протяжении 24 часов, ограничиваясь лишь жидкостями. В качестве жидких блюд принимают чаи на травяной основе (без содержания сахара), кефир, фрукты, воду (до 10 стаканов в сутки).
Очищение организма при помощи клизмы крайне нежелательно, так как её использование приводит к нарушению микрофлоры.
Народные рецепты очищения
Самый простой и дешёвый способ очищения организма – это приём полезных продуктов питания, которые всегда находятся под рукой.
Крупа (рис, гречка) способна аккуратно вывести шлаки из организма, очистить пищеварительную систему, печень, а также заметно снизить в крови уровень холестерина.
Свежевыжатые соки хорошо очищают организм. Рекомендуют проводить чистку 1 раз в месяц, принимая через час стакан сока. Одновременно стоит отказаться от употребления твёрдой пищи.
Свежие овощи, фрукты, пряные травы принимают для этих же целей. Их едят как по отдельности, так и в составе различных салатов (возможно добавление растительного масла).
Кисломолочные продукты всегда оказывали положительное воздействие на пищеварительную систему. И для очищения они незаменимы. Благодаря им, микрофлора находится в здоровом состоянии, а свойства свежей кисломолочной продукции полезны для кишечника.
Чистый организм – красивая кожа и здоровое тело!