Самооценка - то как мы сами оцениваем себя, свои способности и умения. Далеко не все из нас росли в психологически здоровой атмосфере, а именно влияние родителей и окружения в первые годы жизни формирует наше мнение относительно себя... НО есть хорошая новость. Мы сами можем изменить собственную уверенность в себе, это процесс не быстрый, но игра однозначно стоит свеч.
Вот 5 правил, которые помогут вам со временем стать уверенным(ой) в себе. Они проверены и точно работают!
Правило №1
Мир - отражение тебя
Все неприятности и события притянул в твою жизнь именно ты, а никто другой. Здесь нет случайностей. Прими ответственность за свою жизнь на 100%. Учиться на ошибках, воспринимая их не как злой рок, а как уроки - величайшее умение, именно такой подход позволит тебе продвинуться вперед.
Правило №2
Замечайте позитив
Не допускайте в свою жизнь негатив. Настроившись на волну критики или уныния вы только притягивайте еще больше критики и уныния. Ищите во всем позитив, любуйтесь закатом, радуйтесь мороженному, улыбайтесь вместе с вашим ребенком - любое замечание позитива притянет еще больше хорошего в вашу жизнь. Если вам трудно преодолеть себя, начните каждый вечер вспоминать 5 позитивных фактов, которые произошли за прошедший день. Это может быть что угодно, любая мелочь - вкусный завтрак, теплая погода и т.д. Главное делайте регулярно, и через время мозг научится видеть хорошее и концентрироваться на нем. Сам делаю эту практику, рекомендую всем.
Правило №3
Поставив большую цель, двигайтесь маленькими шагами
Особенно это актуально в само начале пути. Воодушевившись мотивационными статьями или видео вы можете поставить слишком большую цель, а через время поймете, что силенок вам еще маловато для нее. Это тупиковый путь. Тоже самое, как придти в тренажерный зал и взять сразу штангу 300 кг. Вас скорее всего раздавит:) Поставьте цель, поделите вашу цель на много подцелей, и держите в голове ближайшую. Когда сделаете ее - наградите себя и двигайтесь к следующей подцели. Так вы со временем не заметно для себя достигнете основной цели.
Правило №4
Будьте открыты
Если вы слышите объективную критику, по делу - старайтесь не закрываться от нее, ведь именно она на самом деле развивает вас. Ну а если вас унижают и задевают вашу личность - давайте отпор.
Правило №5
Преодолевайте страхи
Страх - то, что не дает нам двигаться дальше. Единственный способ преодолеть страх - встретиться с ним лицом к лицу. И помните - за каждый страхом стоит способность, которая разблокируется когда вы "обезвредите" сам страх. Обязательно периодически преодолевайте себя и погружайтесь в свои страхи. Успех приходит к смелым.