Благодаря традиционной китайской медицине мы можем найти различные методы, которые помогут нам регулировать уровень холестерина. Также соблюдать сбалансированную диету, чтобы поддерживать его стабильность
Артериальное давление - это напряжение, которое возникает, когда сердце переносит кровь через артерии в органы. Чем выше напряжение, тем больше усилий нужно предпринять, чтобы прокачать кровь .
Основной риск состоит в том, что, если его не контролировать, давление может вызвать повреждение кровеносных сосудов и серьезные проблемы с сердечной мышцей.
У взрослых нормальный уровень артериального давления составляет 120 мм рт. ст., когда сердце бьется за физическую активность и 80 мм рт. ст. в состоянии покоя. Он считается выше соответствующего, когда первый показатель превышает 140 мм рт. ст., А второй - 90 мм рт.ст
Что больше всего беспокоит, так это то, что при таком давлении нет явных симпотомов нарушения работы сердечной мышцы. Эта «тишина» довольно опасна, поскольку она не позволяет получить своевременное лечение до того, как последствия станут более серьезными.
Древнекитайский традиционный метод снижения артериального давления за 5 минут
Большинство людей с диагнозом гипертонии получают медикаментозное лечение, чтобы стабилизировать его. Однако традиционная китайская медицина предлагает нам альтернативные методы, которые можно контролировать естественным образом, если они сопровождаются другими здоровыми привычками.
Согласно этой тысячелетней практике, такая традиционная техника эффективна против этого состояния :
Точки давления 1 и 2
Точка давления 1 проходит от задней части мочки уха, вдоль шеи к центру ключицы (точка 2).
Представляя, что на ней есть линия, которая их объединяет, от точки 1 массируйте вниз и вверх с нежным надавливанием, используя кончики пальцев. Повторите движение примерно по 10 раз с каждой стороны шеи.
Точка давления 3
После массажа точек 1 и 2 давления, показанных на изображении, найдите точку, которая находится на расстоянии полсантиметра от мочки уха , в направлении носа.
Затем сделайте мягкое давление кончиками пальцев и осторожно массируйте в течение одной минуты с каждой стороны.
По мнению экспертов, этот тип техники основан на взаимосвязи нескольких областей тела , при которых блокировка кровотока может быть снята, чтобы регулировать давление.
Как дополнить эту традиционную китайскую технику?
Чтобы результаты этой техники были постоянными, важно проанализировать привычки в своей жизни и улучшить те, которые не способствуют улучшению состояния.
Избегайте чрезмерного потребления соли
Чрезмерное потребление соли стало одной из основных причин увеличения числа пациентов с высоким кровяным давлением. И это не только то, что используем в приготовлении домашней еды, но также и то, что содержат обработанные и упакованные продукты.
Всегда следует проверять маркировку, должны быть приобретены те, которые не содержат соли или очень низкие показатели натрия. Кроме того, дома можно заменить другими здоровыми специями, которые также придают хороший вкус блюдам.
Потребляйте больше омега-3
Регулярное потребление продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, помогает регулировать уровни холестерина и триглицеридов в крови, чтобы избежать засорения артерий.
Наиболее рекомендуемыми являются:
Лосось
Тунец
Сардины
Сельдь
Треска
Морепродукты
Чиа и семена льна
Оливковое масло
Избегайте сигарет
Токсичные соединения и стимуляторы сигарет повышают артериальное давление выше нормальных уровней. Бросить курить поможет нам предотвратить развитие сердечно-сосудистых патологий и дыхательной системы.
Похудеть
Избыточный вес и ожирение являются факторами, которые перегружают сердце, повышая риск его основных заболеваний.
Очень важно уменьшить по крайней мере 10% массы тела, чтобы начать регулировать кровяное давление, холестерин и кровообращение.
Делайте упражнения
Ежедневная практика 20 или 30 минут упражнений достаточно для поддержки основных функций сердечно-сосудистой системы. Этот тип активности активирует кровообращение, помогает избавиться от токсинов и предотвращает гипертонию.
Прислушайтесь ко всем этим советам и практикуйте китайский метод снижения артериального давления и качество жизни будет лучше. Конечно, убедитесь, что давление не понижено.
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал и не забудьте поделиться с друзьями!
Благодарю вас и до новых встреч!