Есть бесчисленные способы чтобы похудеть, которые вы можете найти в Интернете, в интервью со специалистами в этой области и даже те методы, которые передаются из поколения в поколение. Но есть кое что, с чем согласны все три источника, это использование баклажанов.
Этот овощ используется в повседневной кулинарии, в салатах и основных блюдах. Однако мало говорится о его превосходных свойствах, которые помогают в достижении идеального веса .
Этому мы обязаны низкому содержанию жира и большому количеству воды.
Здоровый организм
Кожица и семена баклажанов имеют волокна и питательные вещества, которые делают этот плод здоровой пищей. Ежедневное употребление его, помогает органам оживить свои функции. Благодаря этому, печень и желчный пузырь оптимизируют процессы детоксикации.
Он стимулирует пищеварительный процесс и действует непосредственно на уменьшение висцерального (живота, бедер) и телесного жира (подкожного). Эти результаты очевидны в регуляции уровней холестерина и триглицеридов.
Также употребляя баклажан вы можете предотвратить некоторые хронические заболевания, такие как атеросклероз и сердечно-сосудистые проблемы.
Другие преимущества
Хорошо включать баклажаны в ваш рацион питания.
Количество волокон, витаминов и минералов, которые вы даете организму, потребляя баклажаны, огромное.
Таким образом, это идеальная пища для контроля веса и достижения более оптимального состояния не только для красоты, но и для здоровья.
Улучшает кровообращение, благодаря высокому содержанию витамина Е и антоцианина, антиоксиданта, который предотвращает сердечные заболевания и способствует кровообращению.
Это мочегонное средство, поэтому это отличный вариант, если вы сидите на диете. С баклажанами вы избежите скопления жидкости в организме.
Он обеспечивает небольшим количеством калорий, но достаточным количеством жидкости, поэтому он идеально подходит для здорового питания.
Он содержит натрий и калий, необходимые для правильного функционирования нервной и сердечно-сосудистой системы.
Его низкое содержание жира и сахара очищает организм от злокачественных агентов. Рекомендуется также пациентам с диабетом.
Помогает снизить уровень холестерина, так как поглощает жир, содержащийся в потребляемых продуктах. Таким образом, он устраняет токсины и оздоравливает кишечник.
Благодаря множеству волокон, предотвращает запоры.
Предотвращает анемию и улучшает защиту иммунной системы благодаря содержанию магния и железа.
Баклажаны для похудения
С помощью этого рецепта вы начнете избавляться от ненавистных вам килограммов, приобретая здоровое, стройное тело. Его очень легко приготовить, и вам потребуется только терпение. Вы можете выпить этот сок в любое время дня.
Ингредиенты для сока
1 баклажан
Сок лимона, который не очень зрелый
4 стакана воды (1 литр)
Для дезинфекции
2 стакана яблочного уксуса (400 мл)
1 столовая ложка пищевой соды (9 г)
Баклажаны хорошо подходят для контроля холестерина.
Подготовка
Вымойте и дезинфицируйте баклажан с помощью пищевой соды и яблочного уксуса . Таким образом, вы удалите токсины и остатки пестицидов, которые остаются в плодах. Слейте воду.
Разрежьте его на тонкие ломтики (толщиной не менее одного сантиметра), не снимая кожу.
Положите ломтики в банку и добавьте литр воды и сок 1го лимона.
Перемешайте.
Важно : вы должны хранить препарат в холодильнике. Таким образом, баклажаны будут выделять свои питательные вещества в воде. Лимонный сок очень важен, потому что он улучшит преимущества овощей и, кроме того, придаст более приятный вкус.
Включите баклажаны в еду
Простое меню, которое вы можете добавить к своей диете.
Завтрак
Баклажаны с лимоном и овес.
Фрукт яблоко или банан.
Обед
Стакан воды с баклажанами и лимоном, всегда перед каждым приемом пищи.
Куриная грудка, жаренная или запеченная с овощами.
Салат: шпинат, помидоры, орехи и сыр с низким содержанием жира.
Полдник
Стакан сока баклажана с лимоном.
Несколько орехов.
Ужин
Стакан сока баклажана с лимоном.
Салат, содержащий белок. Это могут быть салат, папайя, помидоры черри, оливковое масло и рыба или измельченная курица.
С помощью этих рецептов вы можете начать свой процесс, чтобы похудеть.
Если вы пытаетесь изменить свой стиль питания, вам следует обратиться к специалисту, который порекомендует вам план питания, в соответствии с вашим особенностям. При этом, конечно же, вы можете есть баклажаны.
Добавьте к этим рекомендация физические упражнениями. Имейте в виду, что процесс идет медленно, но если вы наберетесь терпения то, результат будет держаться в течении длительного времени.
Будьте прекрасны и здоровы!
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал и не забудьте поделиться с друзьями!
Благодарю вас и до новых встреч!