1. Откладывать будильник еще на "5 минут"
При срабатывании будильника не нужно откладывать его еще на 5 минут, т.к. организм начнет новый цикл сна, который не завершится за такое короткое время.
2. Пропускать утренний душ.
Холодный душ с утра помогает освежиться, стимулирует активность мозга и укрепляет иммунитет.
3. Проверять телефон.
Если вы станете с утра проверять телефон, то можете испортить свое настроение и весь день из-за чьих-то фотографий с отдыха, когда вы работаете без выходных. Лучше всего послушать музыку.
4. Собираться в темноте.
Сборы в темноте заставляют мозг думать, что сейчас все еще ночь.
5. Тратить время на одежду.
Сократите количество вариантов наряда, чтобы не тратить время на выбор идеального
6. Чистить зубы после еды.
Прополощите рот водой и воспользуйтесь зубной нитью, чтобы убрать из зубов любые остатки еды.
7. Пить черный кофе.
Лучше всего выпить первую чашку кофе через три-четыре часа после пробуждения.