Центр Аллена Карра продолжает раскрывать подоплеку никотиновой зависимости. Почему люди начинают курить снова? По той же причине, по которой они начали это в первый раз.
Я хочу рассказать Вам, прочему начал курить лично я. Это было давно, я был молод и самоуверен. Я просто хотел экспериментировать, хотя и знал о вреде никотина. И так было со многими.
Причины подросткового курения кроются в следующем. Делая первую затяжку, человек еще не осознает, что вводит в свой организм наркотик, который сразу начинает творить свое «черное дело». Молодые люди просто хотят попробовать что-то новое, они испытывают природное любопытство и страдают юношеским максимализмом. Им хочется казаться взрослее, опытнее.
Начать курить они решают по собственному желанию. Да-да, просто личное желание. Уже потом оно превращается в зависимость. То есть мы начинаем и продолжаем вдыхать табачный дым только потому, что сами хотим этого.
Почему сила воли не помогает бросить курить?
Неважно, каковы причины, по которым человек начинает курить: спустя несколько лет он начинает замечать проблемы со здоровьем. У одних это происходит через пару лет, у кого-то — через двадцать. Появление тревожных симптомов заставляет человека ощущать негативные аспекты этой «вредной привычки» и предпринимать попытки отказа от нее. К врачам курящие обычно не обращаются, ведь нет гарантии, что это поможет. И повторяют попытки бросить курить снова и снова.
Какими бы ни были причины курения, люди решают, что могут справиться с никотиновой зависимостью, привлекая силу воли. На таком подходе настаивают и окружающие (как правило, некурящие). Зачем разбираться в механизмах появления «вредной привычки» , ведь существует множество историй, как чья-то бабушка, будучи комсомолкой, взяла и бросила, и как чей-то дедушка смог в 80 лет перестать курить?
И это не шутка. Мне приходилось слышать десятки подобных историй. Кому охота углубляться в причины курения с точки зрения психосоматики, ведь можно положиться на силу воли? И даже если ничего не выходит, никто не станет признаваться в своем слабоволии.
Но все-таки, как люди перестают курить, используя силу воли? Им приходится постоянно прикладывать усилия, бороться с соблазнами, держать себя в руках. У некоторых это и вправду получается. Но поскольку причины курения зачастую являются психологическими, люди начинают курить снова. И это называется срывом. Обычный курящий может рассказать о нескольких таких эпизодах в своей жизни, когда, казалось бы, сила воли победила зависимость.
Зная психологическую причину курения, избежать срыва легко!
Надеюсь, Вы уже догадываетесь, что вне зависимости от силы воли в никотиновую ловушку может попасть любой. Так зачем люди возвращаются к «вредной привычке»? Тут нужно вспомнить психологические причины курения. Они делают это потому, что у них есть желание. Желание, которое заставило их начать курить в подростковом возрасте, теперь не дает им отказаться от этой привычки в зрелости.
Конечно, оно уже имеет другие мотивы. Теперь нет тяги к экспериментам, потребности попробовать что-то новое. Теперь это желание, которое сформировалось за годы существования никотиновой зависимости. Без никотина у курящего человека возникает дискомфорт и проявляется разного рода психосоматика.
Как действуют наркотики? Получая очередную дозу героина, зависимый человек ощущает облегчение (отнюдь не удовольствие). Каждый раз вливая в себя настойку боярышника, алкоголик испытывает облегчение (совсем не удовольствие), у него перестают трястись руки, и даже появляется румянец.
Люди, вдыхающие другой наркотик (никотин), испытывают подобные ощущения. Не удовольствие, а облегчение. Кто-то позволяет себе эту «радость» с утренней чашечкой кофе или за рюмкой водки либо коньяка, а в особенно напряженные дни к подобному методу «расслабления» могут прибегать до 20 раз. Пока у Вас есть желание курить, до тех пор Вы не сможете распрощаться с «вредной привычкой».
Каковы причины срывов? Почему человек, который вроде бы держится на силе воли, вновь возвращается к курению? Представьте, каких колоссальных усилий ему стоит отказаться от утреннего ритуала «кофе и сигарета», как ему трудно удерживаться от перекуров на работе. И когда силы на исходе, а нервы на пределе, как назло, случается какое-либо мероприятие или торжество, где за бокалом спиртного человек теряет последнее самообладание.
Психологический аспект причины курения обязательно дает о себе знать. Неважно, сколько Вы уже не курите — пару дней или пару лет. Пока у Вас сохраняется желание вдыхать табачный дым, Вы рискуете сорваться.
Как люди перестают курить?
Они могут сделать это, только избавившись от самого желания затянуться. Стрессы на работе, психосоматика, неурядицы в семье — это не причины курения.
Все дело в Вашем желании. Отказавшись от него, Вам не придется привлекать силу воли или прикладывать какие-то усилия. Потребность в табачном дыме уйдет сама. Люди, которые перестают курить раз и навсегда, как правило, делают это без волевых усилий. Их жизнь становится простой и приятной, и они гордятся тем, что у них все получилось.
Если вам понравилась данная статья: "ставьте лайк и подписывайтесь на канал"
Так же вас может заинтересовать следующая статья: Возможно ли бросить курить под гипнозом?