Еда против старения — давно не сказки, а результаты научных исследований.
Пища, богатая антиоксидантами, действительно омолаживает все системы организма. Представляю вам список продуктов замедляющие старение.
Старайтесь обязательно каждый день есть продукты, замедляющие старение:
- Самый мощный антиоксидант – это чернослив. 3-4 ягоды в день – и ваш организм будет обеспечен серьезной защитой от старения;
- Второй по силе – изюм, его нужно съедать хотя бы по 2 столовые ложки;
- Далее по списку идет белокочанная капуста, сырая или квашеная, она поможет вам выглядеть моложе;
- Зеленый чай – он давно славится своей способностью улучшать обмен веществ;
- Свекла – улучшит состава крови;
- Апельсин – поставщик витамина C;
- Красный виноград – славится своими антиоксидантными свойствами;
- Сладкий перец – в нем витамина C чуть поменьше, чем в апельсинах, но вполне достаточно, чтобы перец вошел в этот список;
- Пшено – нужно есть пшенную кашу хотя бы два-три раза в неделю.
