Причины возникновения угрей
Мы не должны забывать, что угри являются частым состоянием кожи, характеризующимся воспалительным процессом волосяного фолликула и относительной сальной железы. Отсюда и появление анестезирующих прыщей, особенно на лице. Событие, которое нередко вызывает значительные психологические трудности у тех, кто страдает, особенно в подростковом возрасте, что является наиболее «плодовитой» и общей фазой появления прыщей; из них страдают девять из десяти подростков во время полового созревания.
Проявление угрей - проблема кожи, вызванная, прежде всего гормональными изменениями, но есть и другие факторы, которые могут быть ими вызваны. Противодействовать прыщам или угрям, по крайней мере, остановить их последствия можно начинать с диеты.
Преувеличение Абсолютно нет. Потому что, если, с одной стороны ежедневная очистка кожи, посещение доверенного дерматолога - это моменты, с помощью которых можно ограничить и разрешить расстройство. В равной степени целевая диета может помочь бороться с кожным заболеванием. Потому что существуют дружественные продукты и враги для кожи и это необходимо знать.
Продукты для профилактики угрей
Фундаментальной ролью в области профилактики является питание, в котором часто не хватает некоторых незаменимых питательных веществ и, напротив, явно богатых жирами - жареные продукты и сахар.
Вот 8 продуктов для борьбы с угрями
Сезонные фрукты и овощи. Потреблять каждый день по два или три плода среднего размера (желательно с кожурой после мытья). Полезны морковь, абрикосы, помидоры, дыни, яблоки и клубника.
Вода. Пить много воды для детоксикации организма от избыточных токсинов, часто вызывающих загрязнения кожи. «Традиционные» два литра воды в день помогают содержать кожу свежей и чистой.
Зеленый чай. Мы говорим о напитке, который не только восхитителен, но и обладает значительной противовоспалительной способностью, особенно на уровне эпидермиса. Питье этого типа чая, два-три раза в день, может помочь уменьшить появление угрей.
Рыба. Дома или в ресторане предпочитайте лосось, сардины и скумбрию, богатые Омегой 3, которые являются незаменимыми жирными кислотами, чтобы ограничить появление прыщей. Потребляйте рыбу, по крайней мере, три раза в неделю, чередуя все виды рыб.
Мясо и сыр. Нарезанные кусочки холодного мяса часто дают повод сделать не одно исключение из правила. Однако тонкие ломтики вареной ветчины или хорошего свежего сыра употребляйте не чаще двух раз в неделю.
Цельные зерна и бобовые. Они богаты цинком. По возможности, чередующиеся очищенные злаки, цельные зерна (от отрубей до риса), чтобы держать гликемический индекс под контролем. Потребление зерен, укрепляющих организм не реже двух раз в неделю.
Оливковое масло. Употребление салатов и овощей различных видов часто недооценивается. Сезонные салаты с оливковым маслом, богатым витамином Е, является настоящим лекарством хорошего самочувствия. Обогатите салат миндалем, фундуком и соей.
Пробиотические продукты. Йогурт, кефир, темпе (продукт, приготовленный из соевых бобов) и квашеная капуста попадают в нашу восьмерку. Эти продукты помогают регулировать кишечник, от которого зависит значительная часть воспаления.
Где и что нельзя есть.
Обеды или ужины в бутербродных магазинах и ресторанах быстрого питания, газированные напитки, закуски и различные сладости. Иногда мы можем сделать исключение, но мы не должны забывать, что на кожу сильно влияет потребление нездоровой пищи, поскольку это продукты, которые чрезмерно стимулируют гормоны, ставя под угрозу уровень сахара в крови.
Если вам нравиться канал, будем очень благодарны вашей поддержке в виде лайков и подписок на канал. Для вас это пустяк а для нас стимул двигаться вперед.