Будь то работа, учеба, продажи, интервью с работодателем или экзамен достижение успеха зависят от нашей веры в себя на 70-80 процентов, ведь если вы не верите в свои силы, то в них не поверят и другие.
Первый этап «формирование уверенности в себе» или этап «психологической подготовки» преследует цель избавиться от этих страхов и является самым основным этапом! Пройдёте его успешно и вы уже на полпути 😉
Шаги психологической подготовки:
Шаг первый! В 99 процентах случаев человек не может быть неуверенными в себе, в любых сферах, когда человек говорит, что не верит в себя он имеет ввиду определенную сферу деятельности, на которой он в тот момент сфокусирован, и его неуверенность именно в этой сфере проецируется на все, что он делает на самом деле. Люди могут быть уверены в себе при каких-то условиях и не уверенны в себе при других, например: у кого то может быть недостаточно уверенности чтобы признаться другому человеку в любви, но при этом он может быть полностью уверенным в своих кулинарных способностях и считать себя наилучшим поваром на планете. Определите конкретную сферу деятельности в которой вы хотите повысить уверенность. Определив в какой сфере вам не хватает уверенности вы должны работать над ее повышением, только в ней! Не перемешивая другие сферы, над каждой из них мы должны работать отдельно.
Второй шаг связан с мыслями о наших соперниках. Неуверенные в себе люди часто считают, что их соперникам, или другим людям выполняющим ту же работу, она дается очень легко, и они полностью в себе уверены, и выполняют ее без каких-либо страхов. Но это не так, поверьте, у всех есть эмоции, страхи и у всех присутствует определенная степень неуверенности в себе. Вы не слабее, а то и сильнее других в тысячи раз!
Третий шаг психологической подготовки связан с нашим будущим! Часто ли вы испытываете неуверенность и страх в связи с каким-то событием в будущем или с тем, что вы должны сделать? Если да, то скорее всего вы концентрируетесь больше на самом событии, а не на том, что будет дальше. Предположим, что на носу день экзаменов. Вы боитесь и не думаете, что сможете хорошо их сдать. На чем вы сконцентрированы в данный момент? Скорее всего все ваши мысли об экзаменах: «Что вы напишите? Что будет если попадутся незнакомые вопросы? Что если вам не хватит времени? Что если вы будете настолько взволнованны, что у вас из головы вылетят даже выученные вами знания вылетят из головы?». Если мы фокусируемся на таких вещах, то у нас, естественно, появляется чувство неуверенности и страха, так как это событие, экзамен или важный звонок становятся в нашем сознании последним моментом нашей жизни, как будто после них наша жизнь оборвется. Вот только это, естественно, не так! Даже если результат будет отрицательным, то это будет не конец света и поэтому нам стоит сконцентрироваться не на самом событии, а на том что будет дальше. Подумайте не о том дне, в который произойдёт волнующие вас событие, а о том что будет через пять дней после него! Целых пять дней! Предположим что у вас не получилось добиться нужного результата и, например, вы набрали очень низкие баллы и срезались на экзамене. Теперь прошел не день, не два, а именно 5, и в течении пяти дней вы уже почувствовали себя плохо, поругали себя, почувствовали себя виноватым перед несколькими людьми, возможно проплакали несколько часов, и так далее. Прошло уже пять дней, вы потихоньку смирились с реальностью, а теперь подумайте "Как продолжится ваша жизнь? Где вы сидите? Кто вас окружает? О чем вы думаете? Что планируете?". Реализуйте все в своей голове, как будто все произошло на самом деле и знаете что случится. Когда вы это сделаете вы поймете, что событие которое вызывает у вас чувство неуверенности и страха это крошечная крупинка во всей вашей жизни! Жизнь продолжается, так как вы уже поняли, что это всего лишь небольшая часть вашей жизни и представили себе и почувствовали, что будет при плохом исходе событий. Ваш страх значительно уменьшится! Избавившись от страха у вас автоматически начнет формироваться уверенность в себе, вы будете более эффективно и спокойно готовиться к экзаменам 😉
Это всего пол пути! Остальная половина состоит из двух этапов:
1. Увеличение количества теоретических и практических знаний в данной отрасли
2. Попрактиковавшись и прибавив уверенности в себе нужно повторять эти действия в течение двух-трех недель, с момента первой практики. Минимум раз 10
Уверенность зависит только от вас! Не бойтесь ошибаться и наступать на одни и те же грабли! Все мы учимся на своих ошибках. Все в ваших руках!
Если вам понравилось статья, то обязательно поставьте лайк и подпишитесь на мой канал!
До скорых встреч 😉 !