Энергия – очень важная составляющая жизни каждого человека. Как автомобиль не может ехать без топлива, так и люди не могут жить без энергии. Но в жизни каждого человека наступает момент, когда он ощущает себя выжитым лимоном. У некоторых это состояние продолжается день, а у некоторых - месяцами и даже годами. Где же найти энергию, чтобы снова наполнить наши прожилки живительной силой лимонного сока?
Существует много взглядов на решение данной проблемы. Мне больше всего нравится подход Лоэра и Шварца, описанный в их книге «Жизнь на полной мощности». Они разделяют энергию на 4 вида: физиологическую, эмоциональную, умственную и духовную. А потом рассматривают эти составляющие по отдельности.
1. Физиологическая энергия: энергия тела
Энергия организма пополняется при помощи питания. Углеводы, жиры и белки расщепляются в пищеварительной системе на более мелкие составляющие, которые в свою очередь необходимы для каскада реакций получения АТФ (АТФ – энергетические молекулы нашего организма). Чтобы пищеварительная и все другие системы работали без перебоев, необходимо соблюдать режим дня. Следовательно, для пополнения физической энергии достаточно всего трех составляющих: здорового питания, правильного режима труда и отдыха, а также своевременного лечения возникших заболеваний.
2. Эмоциональная энергия: энергия головы
Этот вид энергии расходуется на негативные эмоции и накапливается от приятных впечатлений. Положительные эмоции дают выход гормону серотонину, который воодушевляет на свершение новых дел, поэтому очень важно стараться быть всегда оптимистичным. Эмоциональная энергия легко ускользает через такие каналы утечки, как: общение с негативно настроенными людьми, стресс, чтение плохих новостей или терзание муками выбора. Восполняют эту энергию живое и приятое общение с близкими людьми, удовлетворение собственных желаний, отдых или медитация.
3. Умственная энергия: энергия разума
Умственная энергия отличается от эмоциональной следующим: эмоциональная энергия накапливается непрерывно в процессе общения с близкими или в процессе медитации. А умственная энергия повышается, когда мы получаем новые знания, если нам эти знания интересны, полезны и кажутся нужными и важными для дальнейшей жизни. То есть, для её получения сначала необходимо потратить физическую и эмоциональную энергию. Этот вид энергии легко потерять, если получать непонятные знания или ненужные. Также умственная энергия расходуется при бездумном сидении в интернете и просмотре смешных картинок. К слову, если есть проблема с бесконтрольным просиживанием большого количества часов в интернете, то прочтите статью "Интернет-зависимость: как избавиться самому".
4. Духовная энергия: энергия души
Только духовная энергия позволяет кардинально поменять жизнь. Это необходимый ресурс каждого успешного человека. Она пополняется при четком понимании и представлении цели, то есть при полном осознании, что и для чего человек делает в этой жизни. В таком случае, он будет вдохновлен. Вдохновение – это мотивация. А мотивация – это и есть энергия к дальнейшим действиям.
Все виды энергии важны по своему. Очень важно распределить в течение дня свои действия, которые тратят эту энергию и восполняют.
Надеюсь, прочитанное было полезно. Следующая статья будет про сов и жаворонков и о том, как им ужиться вместе в современном мире.