Привлекательность для женщины – это прежде всего красивая подтянутая и стройная фигура. Кому-то не везет от рождения, кто-то не может восстановиться после появления малыша, некоторым добавляет лишнюю «красоту» гормональный сбой. Перед подавляющим большинством женщин рано или поздно встает вопрос - как стать стройнее. Мы все знакомы с великолепным эффектом диет, возвращением и преумножением веса после «срывов», угрозами физическому и психическому здоровью, изнуряющими упражнениями и моментами отчаяния в борьбе за стройность и достоинство.
Альтернативные истории про счастливое и легкое похудения – это истории о дыхательных техниках. Действительно, те, кто занимается дыхательными упражнениями, могут не придерживаться никаких диет. Достаточно просто питаться правильно и дыхательная гимнастика даст мгновенный эффект. Все знают, что жировые клетки весят достаточно мало, поэтому при видимом уменьшении объемов тела, сначала вес снизится незначительно. Однако, если «дышать» правильно и регулярно, объемы уходят сразу и основательно – от 2 (двух) см в неделю в каждом размере. Дыхательные практики позволяют направить мощный поток кислорода в зоны жировых отложений. В связи с этим воздействием, жировые клетки расщепляется на воду, углекислый газ и энергию. Вместе со «сжиганием» жира, происходит значительный выброс энергии. Тело наполняется силой, настроение улучшается, а желудок сокращается в размерах.
Несколько фактов о дыхательных техниках:
1. Первые упражнения лучше выполнять в присутствии тренера, который научит вас действительно правильно дышать. Если такой возможности нет, то можно купить диск с видео для наглядности.
2. Занятия должны быть регулярными. Только в этом случае эффект снижения объемов будет достигнут. Когда вы похудеете до ваших идеальных размеров, занятия можно будет сократить до двух-трех раз в неделю.
3. Упражнения лучше выполнять на голодный желудок сразу после пробуждения, так вы будете уверены, что сжигаются именно жировые отложения, а не углеводы от последнего приема пищи.
4. Чем больше жировых отложений, тем быстрее происходит сжигание жира. Тренированным людям, у которых жира мало, а мышцы достаточно развиты, дыхательные упражнения не дадут значительного эффекта.
5. Дыхательные упражнения можно выполнять 20-30 минут в день. Этого будет достаточно, если вы правильно дышите и не нарушаете режим питания.
6. Если вам не помогают упражнения, и вы не пропускаете ни одного дня, а питаетесь правильно, значит, вы неправильно дышите и вам нужен тренер для постановки правильного дыхания.
7. После начала гимнастики начинается сильное выведение жидкости из организма. В туалет будет хотеться часто. Если это происходит, значит, вы правильно дышите и скоро увидите результат.
8. К правильному питанию относятся несколько утверждений: прием пищи одинаковыми по весу порциями, отсутствие в рационе сладкого после обеда, раздельный прием в пищу несочетаемых продуктов (мясо с картофелем или с мучными изделиями), особенно на ужин.
К дыхательным гимнастикам относятся Бодифлекс и Оксисайз. Эти практики привезла из США и переработала тренер Марина Корпан. Патенты на данные методики также принадлежат ей. Правильное выполнение упражнений бодифлекс основано на задержке дыхания и втягивание живота под ребра. У этой техники есть ряд противопоказаний: беременность, менструация, болезни желудка, повышенное внутричерепное давление. У техники оксисайз противопоказаний практически нет, эти упражнения выполняются без задержки дыхания.
Так как дыхательные практики вызывают общее оздоровление организма, ускорение обменных процессов и обогащение кислородом всех частей тела, то похудение будет красивым. Отвисших кожных складок не будет. Счастливого похудения.
Ставьте «Палец вверх» и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить важную информацию, которая поможет Вам похудеть.
Поделитесь с друзьями этой интересной информацией.