Диетологи утверждают, что очень эффективна простая вода для похудения — как в чистом виде, так и с небольшими добавками, к примеру- лимон, лайм. Как показывает практика, это прекрасное средство для поддержания нормального веса.
Редкая методика позволяет и сбросить лишний вес и здоровью не навредить. Как же такое возможно?
Советы и рекомендации по потреблению воды:
1. Потребление другой жидкости также обеспечивает ваш организм источником влаги, но обратите внимание на то, что диуретики выводят жидкость из организма. К ним относятся напитки с содержанием кофеина (кофе, чай, сладкие газированные напитки) и алкоголь. При потреблении таких напитков необходимо пить больше воды в качестве компенсации.
2. Если до, во время и после употребления алкоголя вы пьете воду ( при этом пить воду нужно в два раза больше, чем выпитый алкоголь) это уменьшит головную боль от похмелья и чувство усталости.
3. Наверняка вы слышали многочисленные рекламные объявления, которые говорят Вам с какого продукта нужно начинать день. Мы рекомендуем Вам начинать день с одного-двух стаканов воды, чтобы наполнить организм достаточным количеством влаги.
4. Пейте воду за 15 минут перед приемом пищи. Вода отлично подавляет аппетит, поэтому Вы съедите меньше, если перед едой выпьете стакан воды. Это в среднем позволит Вам не набрать примерно 75 лишних калорий за такой прием пищи. За год эта цифра будет равна 27000 не съеденных вами калорий, что позволит вам не набрать примерно 4 кг в год. И при этом не нужно потеть в спортзале, хотя спорт важная составляющая нашего физического здоровья.
Только представьте себе, от скольких килограммов в год вы себя убережете, если будете выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи!
5. Если вам надоел вкус воды, добавьте в нее ломтик лимона. Стакан воды с лимоном – отличный рецепт для похудения, т.к. пектин, содержащийся в лимонах, позволяет подавить аппетит.
А если Вы сомневаетесь в том, что вода поможет Вам похудеть, замените сладкие напитки водой, и через несколько недель сравните свой вес до и после такого маленького эксперимента.
Что такое вода? Минерал не имеющий цвета,
Не имеющий запаха, формы, но ты оглянись –
Это главное таинство, главное чудо Планеты,
Это главный исток, из которого вылилась Жизнь.
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить самое интересное ;-)