Грудь является важной частью женской фигуры. Однако, как и у любой другой части тела, есть определенные заболевания, которые могут повлиять на ваше здоровье. Поэтому, это хорошая идея, сохранить грудь здоровой и быть внимательным на любые нарушения или проблемы.
Кроме того, это хорошая идея, чтобы приобрести ряд здоровых привычек, которые защитят вас. Эти 7 методов очень важны, и вы можете начать выполнять их прямо сейчас.
1. Массаж.
Регулярный массаж груди является отличным способом, чтобы активировать лимфатическую систему и увеличить циркуляцию в тканях молочной железы. Начинайте под рукой и продолжается вниз по телу, и заканчивая мягким давлением на сосок. Однако не следует путать массаж с ежемесячной проверкой груди.
2. Поддерживайте здоровый вес.
Женщины с избыточным весом или ожирением подвергаются двойному риску развития рака молочной железы, чем те, которые поддерживают здоровый вес стабильно.
3. Упражнения.
Ежедневные физические упражнения-это наиболее эффективный способ предотвращения застоя лимфатической системы, потому что облегчают выведение всех токсинов, которые циркулируют в жидкости. Национальный Институт Рака США рассказал, что эта привычка может снизить риск рака от 20% до 80%.
4. Потливость.
Жидкости, которые выделяются с потом содержат вещества не нужные нашему телу и если их не удалять, они могут вызвать серьезные заболевания.
5. Генетика.
Было подсчитано, что более 15% диагностированных случаев рака молочной железы имеют генетическое происхождение. Если близкий родственник имел этот вид рака, то риск заболеть им в пять раз выше.
6. Сделай себе регулярные осмотры.
Есть много факторов, которые могут привести к развитию рака, например, кисты и другие проблемы внутри. Поэтому необходимо делать медицинское обследование по крайней мере раз в три года. Если вам уже есть 40 лет, то лучше, чтобы вы делали этот тест 1 раз.
7. Пейте много воды.
Ежедневное употребление воды играет важную роль в доставке витаминов, минералов и всех питательных веществ, которые требует наш организм. Вода, естественно, помогает детоксикации вашего тела и поддерживает функцию оптимального очищения лимфатической системы и кровообращения.
В конечном счете, все эти советы достаточно просты, и могут помочь нам значительно улучшить нашу фигуру и оставаться здоровыми.
Эта статья имеет информационные цели. Перед тем как воспользоваться информацией, представленной выше, проконсультируйтесь с сертифицированным специалистом.