Комплекс на развитие силы с собственным весом. Эти 6 упражнений помогут развить мышечную силу и выносливость. 1 Запрыгивания на тумбу с места 8-12 раз 2 Подтягивания 8-12 раз 3 Отжимания между табуретками 15 раз 4 Приседания на одной ноге по 8-10 раз 5 Подъем ног на перекладине 15 раз 6 Планка до отказа 3-4 круга! Правильный завтрак для роста мышц.
2 суперсета с собственным телом на рельеф.
Комплекс на развитие силы с собственным весом. Эти 6 упражнений помогут развить мышечную силу и выносливость.
1 Запрыгивания на тумбу с места 8-12 раз
2 Подтягивания 8-12 раз
3 Отжимания между табуретками 15 раз
4 Приседания на одной ноге по 8-10 раз
5 Подъем ног на перекладине 15 раз
6 Планка до отказа
3-4 круга!
Правильный завтрак для роста мышц.
2 суперсета с собственным телом на рельеф.