Чтобы ваша кожа обрела свежесть и упругость, необходимо выполнять действия направленные на питание кожи внутри и снаружи.
Действия направленные на внутренее питание
⚫ Пейте достаточно воды, чтобы активизировать циркуляцию крови и ее очистку. Это сразу отразится на цвете вашей кожи, она станет более светлой. Вообще возьмите за правило всегда иметь при себе бутылочку чистой воды и пить ее в течение дня, это убережет от головных болей и проблем с почками.
⚫ Пейте зеленый чай и получайте его антиоксиданты, они защищают от воспалений организм и кожу.
⚫ Делайте вашу кожу шелковистой, употребляя в пищу больше фруктов и овощей, особенно оранжевого цвета, красного и зеленого.
⚫ Ешьте продукты с высоким содержанием витаминов группы Б. Это злаки, все каши, творог, сыр, яйца.
⚫ Ненасыщенные жиры так же улучшают состояние кожи. Эти жиры содержаться во всех растительных маслах и рыбе.
⚫ Выполняйте зарядку каждый день, предпочтите быструю ходьбу на работу вместо транспорта или несколько остановок пешком. Циркуляция крови после упражнений делает кожу румяной и очищает ее, как после озонотерапии. Здоровая кода означает здоровый организм.
Действия на внешнее питание
⚫ С годами производство коллагена и эластина в нашей коже снижается. Можно немного помочь ей, используя кремы с коллагеном, пептидами и ниацинамидом (витамин B3)
⚫ После умывания наносите крем на влажную кожу, не дожидаясь ее высыхания, чтобы задержать целебную влагу.
⚫ Делайте легкий массаж лица во время нанесения крема для циркуляции крови и укрепления мышц! Это могут быть легкие постукивания пальцами или разглаживающие движения.
⚫ Каждый раз, когда вы проводите время на открытом воздухе, защищайте кожу, нанося защитный крем от ультрафиолетовых лучей с защитным фактором 30.