Нет ни одной девушки, которая не мечтает о том, чтобы её кожа выглядела великолепно. Специалисты утверждают, что начинается процесс старения кожи примерно после 27 лет, но также многое зависит от физиологических особенностей организма. Даже маленькому ребёнку необходимо рассказывать и прививать необходимость правильного ухода за кожей, ведь именно по внешнему виду можно говорить в целом о состоянии здоровья человека. Иметь здоровую кожу довольно непросто, необходимо не только ежедневный правильный уход, но и придерживание здорового образа жизни и полноценного питания.
Здоровая кожа имеет свои функции:
- защитная функция — именно кожа является основной защитой для всего организма, благодаря защитным свойствам не проникают негативные микроорганизмы, загрязнения либо воздействие химического плана;
- кожа принимает участие в сохранении терморегуляционного уровня — именно ей под силу обеспечить постоянную температуру человеческого тела;
- благодаря выведению ненужных веществ через кожный жир либо пот, происходит очищение организма от негативных элементов.
Довольно большую роль в здоровье кожи играет питание человека, важно вовремя избавиться от продуктов, которые наносят непоправимый вред общему состоянию кожи.
К такой категории продуктов можно отнести:
- блюда для приготовления, которых используется масло;
- сладости в состав которых входит огромное количество сахара;
- продукты хлебобулочного производства, изготовленные на дрожжах;
- различные уксусы, майонезы.
Употребление этих продуктом сделает кожу весьма непривлекательной и ухудшить общее состояние.
Продукты, использовав которые можно добиться потрясающего вида кожи не только внешнее, но и внутренне:
1. Каша, приготовленная из гречневой крупы благодаря наличию в себе элемента рутин способна значительно увеличить биологически возраст, а полезные вещества улучить общее состояние кожи;
2. Употребления витамина группы А, которого наиболее всего можно встретить в морковке, способствует насыщению кожи всеми необходимыми минералами и микроэлементами;
3. Витамин С, которые содержит киви, поможет вывести из организма вредные вещества, а также способствует выработке большего количества коллагена, с помощью которого кожа станет более упругой;
4. Помидоры принято считать самым известным овощем, придающим коже молодости. Благодаря наличию в их составе ликопина, старении происходит гораздо медленнее.
Употребление всех овощей и фруктов позитивно сказывается на состоянии кожного покрова в целом. Только важно помнить о том, что эти продукты должны употребляться ибо в сыром виде либо приготовленными на пару.
Если статья хоть не много была Вам полезна, не забудьте подписаться на канал "Худея, лечим тело!" И будьте ЗДОРОВЫ!