Плохие экологические условия, неправильное питание, малоподвижный образ жизни и вредные привычки способствуют образованию токсинов в организме. Их избыточное количество ухудшает не только самочувствие, но и внешний вид. В результате появляется упадок сил и высыпания на коже. Как избавиться от токсинов в организме? В этом помогут разобраться советы данной статьи.
Использование специальной косметики для лица
Внешние проявления проблемы уберут бьюти-средства с пометками “detox” и “antipollution”. Они убирают жирный блеск и землистый цвет лица, лечат микровоспаления, борются с вялостью кожи.
Концентраты и кремы улучшат клеточный обмен, восстановят защитный барьер, обеспечат защиту от влияния окружающей среды.
Усилить их действие помогут скрабы и маски, содержащие белую глину (каолин). Этот ингредиент очищает поры от загрязнений, абсорбирует кожное сало, осветляет кожу.
Глубокое очищение тела
Быстрее вывести токсины из организма можно с помощью детокс-процедур. Сауна, баня, обертывания и лимфодренажный массаж стимулируют работу печени, почек и лимфодренажной системы. Систематическое отшелушивание эпидермиса убирает вредные вещества и улучшает метаболизм. Для ухода подходят как готовые продукты, так и средства домашнего изготовления.
Изменение рациона питания
Очистить организм от токсинов поможет отказ от соли и сахара. Если исключить эти вещества полностью из меню не получается, можно свести их употребление к минимуму.
Еду желательно приправлять специями и пряностями. Они не только выведут вредные соединения из организма, но и сделают вкус обыденных блюд более пикантным.
Ускорить процесс очищения поможет микроводоросль спирулина. Она добавляется в пищу в виде порошка или принимается в капсулах.
Для получения наилучшего эффекта желательно пить большое количество зеленого чая. В него можно положить имбирь, лимон или розмарин.
Разгрузочные дни
Вывести токсины из организма в кротчайшие сроки можно путем исключения из меню алкоголя, яиц, мяса, шоколада, кофе, мучных и молочных продуктов. Ограничение необходимо устанавливать на 3-5 дней.
В период диеты необходимо употреблять белый рис с овощами, морепродукты, сухофрукты, яблоки и орехи. Калий, содержащийся в рисе, выводит излишки соли и обеспечивает очищение организма.
Снятие стресса
Стрессовое состояние усиливает воздействие токсичных веществ. Для сохранения здоровья важно уметь снимать повседневное напряжение. Можно провести домашний спа-ритуал, заняться йогой, медитацией, пилатесом или сходить на вечернюю прогулку. Такое времяпровождение нормализует обменные процессы и укрепит нервную систему.
Снять стресс поможет также цифровой детокс. Рекомендуется проводить воскресный день без гаджетов и отключать их ежедневно за пару часов до сна.
Очистить организм от токсинов несложно. Нужно всего лишь запастись терпением и сделать первый шаг.