Каждый спрашивает, но никто не может ответить. Статья предоставляет 5 надёжных вариантов. Люди разные и способы разные, аргументация, взвешивание всех плюсов и минусов того или иного способа, а также толкование. Что? Зачем? Почему?
Каждый второй, если не первый курильщик на нашей планете делал попытки бросить эту пагубную привычку. Кто-то под впечатлением документальных фильмов, кто-то из-за прочитанных фактов из литературы, у кого-то начало здоровье хромать на обе ноги.
Каждый знает, что курить – это плохо. Каждый знает и все курят. Почему? Да потому, что привычка. Без сигареты скучно, некуда себя деть, так сказать «уши пухнут» и ломает. Но, не смотря на это, есть те, кто бросил курить и этому довольны. Их мало, но они есть. Если вы сознательно решили отречься от сигарет, ниже 5 способов отречься от этой привычки.
1. Сам по себе или есть сила воли
У многих хватает духу выдержать навязчивую тягу к перекуру. В большинстве случаев, такой вариант подходит для тех людей, кого эта привычка ещё не настолько долго держала в своих объятиях. Пачку сигарет выбросил, зажигалку выкинул и на трое суток в работу или учёбу. Желательно на этот период отказаться от компаний и друзей, которые могут вас соблазнять очередной затяжкой.
2. Спорт вместо сигарет
Этот метод подходит больше для людей «домоседов» или для тех, кто по большей части находится дома. Система заключается в том, что б каждый раз, когда захочется затянуться никотином, нужно сбить дыхание. Это достигается любыми физическими упражнениями, как: отжимание от пола, прыжки, упражнение на турнике, приседания. Минус этого метода, что на вас неправильно посмотрят, если посреди офиса или другом месте работы вы начнёте заниматься культуризмом. А, плюс заключается в том, что параллельно с отказом от сигарет улучшите тонус мышц.
3. Постепенно уменьшая дозы никотина
Была изобретена даже методика, которая заключается в том, что б из дня в день уменьшать количество выкуренных сигарет. Основной идеей считается, что курильщик большую часть сигарет выкуривает на автомате. Даже когда этого не просит зависимый организм. Если вы курите 20 сигарет в день, пачку, снижайте это количество по 1-2 сигареты в день. Правда, такой способ является достаточно длительным, но главное поставить цель.
4. Облепись пластырем и будет тебе счастье
Всем известно, что виновником зависимости человека от сигарет является Никотин. Нынешняя фармацевтика и её передовые умы придумали куча препаратов, которые заменяют прием наркотика. Существуют различные виды: пластырь, таблетки, втирающиеся масла. Идея в том, что б человек отвык от самой привычки «затягивать папиросу», но при этом постепенно получать дозу вещества, которая выделяет табак. Когда уже не будет привычки «затянутся», то легче отказаться от и применения таблеток и использования пластырей. Есть очень эффективные таблетки по рецепту Табекс на растительной основе, по отзывам пользовавших, дающих очень высокий процент отказа от курения. Есть не менее популярный фитопрепарат Эндоклин, тоже растительный.Эти средства помогают достаточно легко бросить курить или уменьшить число выкуриваемых в сутки сигарет.
5. Амбулаторное лечение
В последние время СМИ, а так же места реклам заполнены объявлениями, как: «Вылечим от курения», «Алкоголизм? Наркомания? Курите? Поможем отказаться навсегда». Под этим имеется в виду, что курение табака ставится на одном уровне, как наркомания и алкоголизм. И здесь нет ничего удивительного, так, как по своим свойствам, что алкоголь, что наркотики, так и курение является источником разрушения и болезней. Отличие лишь в том, какие болезни и длительность вреда. Средняя пачка сигарет стоит примерно полтора доллара, если вы курите по пачке в день, в год тратите 540 У.Е.. примерно столько же стоит и лечение у профессионалов, только раз и навсегда.
Соблюдая эти советы,вы безусловно бросите курить!