Если все лень, то можно попробовать перехитрить свой организм.
Рецепт 1:
Берете 1 свободный от всех обязательств день (т.е. не надо на работу, учебу и прочее), и целый день ничего не делаете. Это значит, что вообще ничего. Вы не смотрите телевизор, никакого интернета, книг и тому подобное.
Чтобы не напрягать себя даже приемами пищи, надо подойти к делу основательно, накануне запастись провизией, подготовить все.
Результат Вас может поразить, это не такое уж и простое дело, бездельничать. Так как обычно мы занимаем свое время развлечением себя любыми способами, и сериалами, и блужданием по форумам и ссылкам в интернете. Конечно, в начале Вы скорее всего уснете, но сколько проспите, если ночью тоже спали? Часа 3-4, вряд ли больше. Потом приходит понимание, что невыносимо скучно, тут есть простор для фантазии, кто-то может помечтать, другой строит планы. Главное, что делать ничего нельзя. Этот день, поверьте, запомнится Вам надолго, ведь оказывается не все лень, просто лень делать нужные дела.
Рецепт 2:
Он называется «шоковая терапия». Здесь нельзя спать 40 часов, надо занять себя чем угодно. Можно и в интернете посидеть, и книжка поможет, и телевизор. Основная задача – не лежать. Все делаем сидя или стоя.
Эта задача не из легких, но пройдя такую терапию, легкую депрессию и нежелание что-либо делать, как рукой снимает.
Вы бодрствуете 40 часов, за это время устаете даже при отсутствии особой активности, дальше идет здоровый сон усталого человека, и вуаля, Вы снова наслаждаетесь приливом сил.
Рецепт 3:
Лайт вариант. Самый безболезненный, подойдет тем, кто не привык коренным образом что-то менять. В общем для реформаторов, а не революционеров.
В свой обычный, можно будний, день Вы ложитесь в кровать ровно в 21.00, и лежите там, предпочтительно в берушах, чтобы не отвлекали лишние звуки, которые наш мозг очень хорошо фиксирует, даже если мы не обращаем на них внимание. Если получится сразу заснуть, здорово, нет, все равно остаетесь в кровати, пока не заснете. На следующий день необходимо встать не познее 5 часов утра. Днем спать нельзя, занимайте себя чем угодно. Вечером спать тоже ровно в 9. И так на протяжении недели, как минимум, лучше порядка 4-5 недель, за это время организм полностью адаптируется.
Первые несколько дней будет тяжело, потом появится желание что-либо делать, проверено на себе.