Если вы в очередной раз сидите на диване и сокрушаетесь, что все не так: вечно не хватает денег, ничего не успеваете, фигура и губы не как топ-моделей. И если вы думаете, что будь внешние обстоятельства другими, родись вы, например, в очень обеспеченной семье, или женись удачно,то вы бы многого добились. Но все же пора признать, что ваше благополучие зависит только от вас. Главное, последовательно и постепенно идти к своей цели.
Есть ряд концепций, используя которые, можно с точностью до 100%, получить результат.
1. Все сразу не переделаешь. Первый месяц нужно выполнять 1 обязательство перед собой, которое улучшает тело
2. 1 цель по достижению умственных возможностей
3. 1 цель, обучающая новым навыкам
Прочитав работы западных специалистов по вопросу борьбы с ленью, можно утверждать, что именно это время требуется для получения привычки. Когда привычка сформирована, то отпадает необходимость заставлять себя ежедневно следовать плану.
Как узнать закрепилась ли привычка? Нужно выполнять одно и то же действие целый месяц, потом ровно в тот момент, когда должно быть отработанное действие, пробуете пропустить его, если становится не комфортно, значит дело в шляпе, привычка сформировалась.
Основным моментом, который может помешать борьбе с ленью, является непоследовательность действий. Чтобы ежедневно выполнять намеченное, проще всего привязать его к своим привычным . Например, заниматься спортом (если цель такая), после пробуждения и перед завтраком. Или читать книги, непосредственно перед сном.
Для контроля за своими действиями, неплохо вести чек-листы, подробнее о том, что это читайте здесь