Как работают спортивные жиросжигатели и действительно ли они эффективны для снижения веса и «сжигания жира»? Какие побочные эффекты могут возникать от их приема?
Что такое жиросжигатели?
Жиросжигатели — это добавки, преднозначенные для понижения общей массы тела и «сжигания жира» за счет оптимизации и ускорения метаболизма. Лишь немногие жиросжигатели действительно показывают эффективность — большинство из них являются пустой тратой денег либо напрямую вредят здоровью.
Важно помнить о том, что сжигающие жир добавки всегда влияют на общий обмен веществ, изменяя натуральный гормональный баланс. Воздействие жиросжигателей на здоровье и последствия их приема не изучается медициной, поскольку они считаются БАД, а не лекарственным средством.
Как работают жиросжигатели?
Несмотря на то, что существует пять различных типов активных ингредиентов для жиросжигателей, заметную эффективность способны показать лишь термогеники, ускоряющие обмен веществ за счет повышения уровня общей активности. Остальные типы ингредиентов имеют низкую эффективность.
1. Диуретики. Как и прочие слабительные, диуретики стимулируют моторику кишечника и тормозят обратное всасывание воды. Результат — временное снижение цифры на весах за счет уменьшения жидкости в организме. Возможные побочные эффекты — диарея, повышенная потливость.
2. Термогеники (термодженики). Ускоряют обмен веществ за счет повышения температуры тела и активизации работы центральной нервной системы. Зачастую близки к амфетаминам по действию и механизму формирования зависимости. Побочные эффекты — тахикардия, раздражительность, потливость.
3. Подавители аппетита. Большинство веществ, входящих в категорию подавителей аппетита, по сути являются термогениками. Не существует препаратов, заметно уменьшающих уровень аппетита, но не влияющих на прочие характеристики обмена веществ.
4. Блокаторы калорий. В теории подобные средства должны препятствовать усвоению пищи, обеспечивая снижение калорийности рациона, однако на практике их эффективность невелика — за исключением рецептурных препаратов, ухудшающих всасывание жиров в процессе пищеварения.
5. Средства для улучшения обмена веществ. Показывают жиросжигающую эффективность при нарушенном обмене веществ, нормализуя его. Представляют большую категорию веществ — L-карнитин, йохимбин, препараты для нормализации работы щитовидной железы и даже витамины.
Как выбрать работающий термогеник (термодженик)?
Лишь немногие вещества имеют доказательную базу в качестве термогеников — кофеин, эфедрин, метилгексанамин (DMAA) и фенилпропаноламин (ФПА). Эффективность кофеина и прочих натуральных жиросжигателей низка, а «химические» препараты часто запрещены законом как наркотические.
Важно помнить о том, что многие «растительные» ингредиенты сомнительных жиросжигателей близки к амфетаминам как по химической формуле, так и по влиянию на организм (повышение уровня активности, повышение тревожности и тп). Их прием может быть существенно опасен для здоровья.
Опасность жиросжигателей
На рынке существуют сотни спортивных жиросжигателей, каждый из которых включает смесь из десятков растительных ингредиентов. Перед началом продаж все они проходят единственный этап проверки — запрещаются лишь продукты, вызывающие мгновенную интоксикацию и смерть.
Влияние жиросжигателей на хронические заболевания или сочетания с лекарственными препаратами не проверяется ни производителем, ни регулирующими органами. Запрещение определенной добавки и отзыв ее из продажи производится исключительно в случае массовых летальных исходов.
Выводы
Прием жиросжигателя — это либо трата денег на крайне незначительный результат, либо опасная лотерея со своим здоровьем. Любой препарат, действительно сжигающий жир, обладает длинным списком противопоказаний и побочных эффектов, которые, вероятно, не известны даже производителю. Если вы решили приобрести жиросжигатель, то совершайте покупку только в магазинах спортивного питания и у квалифицированного продавца.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые статьи!