Я просмотрел сотню книг, видел много документальных фильмов, прочитал несколько примеров, но у меня так и нет чёткого ответа! Все дело в рутинной работе? Было бы хорошей идеей просто нанять диетолога, и этого будет достаточно?
Самое главное, не будьте чрезмерно жестокими к себе. Я никогда не встречал никого, кто не испытал этот период недоумения в отношении «идеального» тела к началу купального сезона. Расслабляйся, вы не единственные (лично я трижды терял и набирал по 20 кг в течении всей своей жизни )
Во-вторых, почувствуйте, что шаблонного ответа нет. Есть обширные ответы, но многие из них могут быть бесполезны для вас, поскольку существует уйма факторов.
Ваши наследственные качества, телосложение, нация, среда в которой вы живете, это атмосфера, питание, работа, финансовая ситуация, тяга к сладкому - это всё факторы, которые влияют на ваш вес.
Если вы не хотите углубляться с головой во всё это, то я искренни советую нанять тренера,который составит программу тренировок и подберёт диету, которая будет подходить именно вам.
Просим поставить лайк и обязательно посетите наш канал, там много интересного.