В Финляндии изучили влияние сауны на организм человека. Не удивительно, что подобные исследования решили провести именно там, ведь в этой стране сауна является национальным символом. Более того, по статистике сауной в Финляндии оборудован каждый второй дом.
Более 20 лет финские ученые пытались выяснить, как часто нужно ходить в парилку, чтобы получить максимальную пользу для здоровья. Вот что удалось узнать исследователям за годы наблюдений.
Польза для сосудов
Некоторые люди не решаются ходить в парилку при наличии заболеваний сосудистой системы, считая это опасным занятием. Опытным путем исследователи опровергли это расхожее мнение. Они утверждают, что при таком анамнезе напротив стоит регулярно бывать в сауне. Это поможет снизить давление и уменьшить нагрузку на сосуды.
Ученые наблюдали за группой из 1,5 тысяч человек от 35 до 50 лет, имеющих давление 140/90 мм ртутного столба. Первая подгруппа ходила в парилку еженедельно, вторая посещала сауну дважды в неделю, а третья – ежедневно. Завершился эксперимент медицинским обследованием. Оно показало, что лучше всего чувствуют себя добровольцы из последней подгруппы, которые парились в сауне каждый день. У них риск гипертонии снизился почти в половину. У остальных он сократился на 24% и менее. За время исследований всего 15% заработали гипертонию. Таким образом, даже бывая в сауне раз или два в неделю можно заметно укрепить свое здоровье.
Также по мнению ученых сауна хороша для профилактики следующих заболеваний:
- инфаркты и инсульты;
- заболевания ЛОР-органов;
- ОРВИ;
- ожирение;
- кожные болезни;
- проблемы с волосами.
Каким бы затратным не было это занятие сауна стоит того, чтобы посещать ее хотя бы время от времени. Особенно это касается тех, кто находится в группе риска по гипертонии.
Подписывайтесь на канал, чтобы видеть больше полезного материала.
Спасибо за лайк статье - это лучшая награда! :)
Статья: Nutrinews.ru
Telegram канал: https://t.me/nutrinews