Неужели мы действительно несчастны или просто не знаем, насколько прекрасна жизнь? Возможно оба. Истина заключается в том, что, когда мы выходим из нашего негативного разума и принимаем условия в реальном времени и пространстве, как они есть (замечательные и просто немного сложные), возможности улучшить качество нашей жизни, как правило, представляют себя практически во всех уголках. Естественно, не все эмоциональные и / или психологические условия становятся предметом негативной перспективы; к сожалению, некоторые из них могут быть следствием очень тяжелой жизни, трудного воспитания, определенных семейных условий, сексуального насилия, триггеров личности и т. д.
Эти и многие другие обстоятельства могут быть крайне пугающими, эмоционально и психологически трудными и чрезвычайно тяжелыми для обработки и преодоления. К счастью, с помощью экспертов практически любая проблема может быть решена, и человек помог найти решение и разрешение. Естественно, помимо профессиональной помощи большинство повседневных проблем решаются (или направлены на решение) в тот момент, когда человек решает, что пришло время привести в порядок свою жизнь и эмоции.
Для всех, кто решил с энтузиазмом относиться к жизни своей ведущей, эмоционально стабильной, счастливой и самолюбивой, мы приводим несколько советов, которые помогут вам достичь именно этого:
Прекратить сравнение
Климат, в котором мы живем, по существу очень субъективен и нетерпим к ошибкам; с расширением фильтрованных и фотореалистичных реалий социальных сетей, человеку легко чувствовать себя посредственным и средним, приводя себя к ненависти к себе и глубокой неудовлетворенности. Будьте больше и лучше! Программируйте свой ум, чтобы перестать сравнивать себя с другими и наслаждаться каждым отдельным сегментом себя - и хорошим, и плохим. Поймите, что вы уникальны и красивы. Ваш изогнутый нос, твои толстые телята, твои очки, трясущийся живот, бедра, твои густые брови ... все о тебе великолепен!
Начните журнал утверждений, заручившись всем, что любите о себе, независимо от того, насколько он мал или большой. Прочитайте эти утверждения вслух утром и перед сном. Человеку необходимо перепрограммировать свой разум на 21 день. Программируйте себя, чтобы любить вас - это лучшая инвестиция, которую вы сделаете!
Развивайте привычки здорового питания и упражнения
Вы не только отлично выглядите, но и будете чувствовать себя потрясающе!Употребление здорового является одним из основных постулатов счастливой жизни, и как только вы сделаете этот переключатель, вы увидите, что ваше тело и ум расцветают.
Избегайте переработанных и предварительно упакованных продуктов, выпейте теплую лимонную воду (особенно утром), забудьте все о содах и обработанных сахарах. Повернитесь на здоровые выборы, такие как постное мясо, зелень, ореховые изыски и фрукты. Пейте много воды (более 2 л в день). Никогда не делайте ошибку, переключаясь на здоровую пищу для регулирования вашего ИМТ; скорее, принять здоровье как образ жизни.
Начинайте тренироваться, чтобы чувствовать себя хорошо и здорово. Вам не обязательно начинать интенсивные физические упражнения прямо; вместо этого начинайте с малого: ходите на работу / в школу и обратно, отправляйтесь на пробежку по блоку, играйте в баскетбол с друзьями, забирайте мини-крейсер и катаетесь на скейт-парке, плаваете, занимаетесь уроками танца и т. д. Это очень важно не спешить с излишним лишним килограммом слишком быстро, поскольку такая потеря веса имеет тенденцию быть чрезвычайно вредной для системы крови, метаболической структуры и общего состояния здоровья. Скорее, подходите к вашему телу трансформации здорово, сосредоточиться и оставаться мотивированным. Результаты последуют, прежде чем вы это узнаете. Наслаждайтесь своим физическим участием и позволяйте ему улучшать вашу жизнь.
Быть благодарным
Часто мы забываем остановиться на секунду и оценить все, что нам дано; сделайте это своим бизнесом, чтобы узнать о всех замечательных вещах, которые у вас есть в вашей жизни - от вашего здоровья, семьи и друзей до шансов на улучшение, хорошую жизнь и здоровые возможности. Начните заниматься йогой и научитесь медитировать - это поможет объединить ваше тело и ум в путешествие в дзэн. Кроме того, в тот момент, когда вы научитесь контролировать свои эмоции, очень вероятно, что ваши стресс-уровни уменьшатся, как и ваше беспокойство. Каждый день устанавливайте низкий бар для счастья и наблюдайте, как преображается жизнь.
Обнять, улыбнуться и дать
Обман является терапевтическим; исследование утверждает, что « удерживание объятия в течение длительного времени повышает уровень серотонина, повышая настроение и создавая счастье». Кроме того, «объятия мгновенно повышают уровни окситоцина, которые излечивают чувства одиночества, изоляции и гнева». Обнимает расслабляет мышцы, укрепляет иммунную систему и уравновешивает нервную систему. Подобно смеху, объятия исцеляют. Обнимайте своего любимого человека каждый день. Смеешь столько, сколько можешь, даже если что-то не так забавно. Покажите доброту окружающим, и это отразится на вашем внутреннем мире и счастье.
Знайте, что все проходят через темные времена, но такое обстоятельство не должно (должно) длиться вечно; будьте хозяином своего внутреннего мира и силы и сделайте первый шаг к счастью.